এর একমাত্র উপায় হল খাওয়া দাওয়া ঠিকভাবে করা পাশাপাশি এই সংক্রান্ত কিছু মুখের ব্যায়াম অনুশীলন করা। এছাড়া দুশ্চিন্তামুক্ত থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোরও অভ্যাস গড়ে তুলুন। আশা করা যায় সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে।