কীভাবে রাগ কন্ট্রোল করতে পারি?
কীভাবে রাগ কন্ট্রোল করতে পারি?
Add Comment
- রাগ উঠলে বাহির থেকে ঘুরে আসুন।
- যখন রাগ উঠবে তখন একেবারে চুপ হয়ে যান।
- প্রিয় বস্তু বা জিনিসের প্রতি মনোনিবেশ করুন।
- রিফ্রেশমেন্টের জন্য নিজের আগ্রহ এবং পছন্দকে প্রাধান্য দিন।
- প্রিয়জনের সাথে বেশি বেশি আড্ডা দিন।
- চেষ্টা করুন বাস্তববাদী হতে।
- যুক্তি দিয়ে তর্ক করতে শিখুন।
- প্রয়োজনে কথা কম বলুন।
- রাগের মাথায় কখনোই ব্যক্তিগত আক্রমণ করা যাবে না।
- মনে রাখতে হবে যে বোবার কোন শত্রু নেই।
- অন্যের কথা বিচক্ষণতার সাথে মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
- নিজেকে অন্যের জায়গায় বিবেচনা করুন।
- অন্যের মনস্তত্ত্ব সর্বাগ্রে বোঝার চেষ্টা করুন।
- কেউ রেগে গেলে তার সাথে সমান তালে রেগে যাবেন না;বরং আপনি চুপ হয়ে যান।
