আমাদের প্রতিদিনের চলাফেরা এবং বসার অনিয়মের কারণে অনেকের মাঝে এই ধরনের সমস্যা দেখা যায়। প্রতিনিয়তই ভুল অঙ্গবিন্যাসে কাজ করার ফলে আমাদের দেহের মাংসপেশী, হাড় ও মেরুদণ্ডের ক্ষতি হয় আর এর ফলেই ধীরে ধীরে কুঁজো সমস্যা হয়ে থাকে। এই সমস্যার সমাধানে কিছু শারীরিক ব্যায়াম অনুসরণ করতে পারেন। নিচে এই সংক্রান্ত ব্যায়ামের কিছু ভিডিও লিঙ্ক দেয়া হল। ধন্যবাদ

ভিডিও লিঙ্ক :
১. https://www.youtube.com/watch?v=wr1ONXcq3yM
২. https://www.youtube.com/watch?v=FTV6UCh-yhs
৩. https://www.youtube.com/watch?v=aX9vTsLInQQ
৪. https://www.youtube.com/watch?v=2IU9emzBDRA
৫. https://www.youtube.com/watch?v=PNUcuHNRtQE