শরীরকে সবচেয়ে ঠাণ্ডা রাখে পানি পান করা। তবে পানির পাশাপাশি কিছু খাবার আছে যা আপনার শরীরকে ভিতর থেকে ঠাণ্ডা করে দেবে। যেমন-

শসাঃ এটি শরীরের তাপ কমিয়ে ভেতর থেকে ঠাণ্ডা করে।

দুধঃ প্রতিদিন সকালে একগ্লাস দুধে কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে খেলে সারাদিন শরীর ঠাণ্ডা ও ক্লান্তিহীন থাকবে।

বাঙ্গীঃ শরীর ঠাণ্ডা করতে এ ফলটির জুড়ি নেই।

পুদিনাপাতাঃ প্রতিদিন এক গ্লাস পুদিনা পাতার রস পান করতে পারেন। এটি শরীরকে ভেতর থেকে ঠাণ্ডা করে দেবে।

তিলঃ তিল ভেজানো পানি পান করুন। শরীর ঠাণ্ডা হবে।

জিরা বা মৌরিঃ রাতে কিছু জিরা বা মৌরি ভিজিয়ে রেখে সকালে উঠে পান করুন। সারাদিন শরীর ঠাণ্ডা থাকবে।

ডাবের পানিঃ তপ্ত আবহাওয়ায় শরীর ঠিক রাখতে ডাব বা নারকেলের পানির তুলনা নেই।

ডালিমঃ নিয়মিত ডালিমের রস খেলে শরীরে পানির ঘাটতি হয় না এবং শরীর ঠাণ্ডা থাকে।