• রাতে ঘুমান, সকালে উঠে যান। উল্টোটা করবেন না
• খিদের তুলনায় কম পরিমাণে খান।
• বাস-ট্রাম ছেড়ে পায়ে হাঁটুন অথবা সাইকেল চালান।
• টিভি দেখবেন না। হ্যাঁ একদমই নয়। মনে রাখবেন আপনার জন্য অনুষ্ঠান বানানো হয় না। আপনাকে বিজ্ঞাপন দেখানোর জন্য অনুষ্ঠানকে মাধ্যম করা হয় মাত্র।
• হাসুন… প্রাণ খুলেলে হাসুন।
• মসলাদার খাবার পরিত্যাগ করুন
• নে্শাজাতীয় দ্রব্য একদম গ্রহণ করবেন না। কোন অবস্থাতেই নয়। হ্যাঁ একদম নয়।
• কম কথা বলুন… খু…ব খু…ব খু…ব কম।
• লক্ষ্য সফল করার জন্য কাজ করুন, অর্থ উপার্জনের জন্য নয়।
• প্রেম করুন ভালবাসুন জীবনকে উপভোগ করুন।

অর্থনৈতিক:

• উপার্জনের থেকে কম ব্যয় করুন
• বেশি করে জল খান। পেটের অসুখের জন্য অযথা খরচ করতে হবে না।
• মনে রাখবেনখবেন; শুধুমাত্র খরচা কমিয়ে কেউ বড়লোক হয় নি। অর্থ উপার্জন বাড়িয়ে মানুষ ধনী হয়েছে। অতএব অর্থ সঞ্চেয়র সাথে সাথে অধিক অর্থ উপার্জনের দিকে মন দিন।
• অবশ্যই শেয়ার মার্কেটে দীর্ঘমেয়াদী নিবেশ করুন। যদি শেয়ার মার্কেট না বুঝে থাকেন, তাহলে বুঝুন। কিন্তু এখানে নিবেশ করা ঝুঁকিপূর্ণ এই বাহানা দিয়ে এখান থেকে পালাবেন না। পরে আপনি নিজেই আফসোস করবেন।
• কোন জায়গায় বেরোনোর আগে সঙ্গে অবশ্যই পানীয় জল নিয়ে নেবেন। দীর্ঘ সময়ে অনেক অর্থের সঞ্চয় হবে।
• অনলাইন লেনদেন করুন। কিন্তু যেখানে একদম জরুরী সেখানেই। যেখানে নগদে লেনদেন সম্ভব সেখানে নগদেই করুন। আমার এই কথা সময়ের পরিপন্থী মনে হলেও ব্যক্তিগত অর্থনৈতিক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখলে যথেষ্ট উপযোগী।

সামাজিক:

• সামাজিক মাধ্যম কে একটি শিক্ষনীয় মাধ্যম হিসেবে ব্যবহার করুন। দয়া করে কখনোই সামাজিক মাধ্যম ব্যবহার করে একে অপরের প্রতি নোংরামো অথবা কাদা ছোড়াছুড়ি করবেন না।
• সমাজের মতামত এবং চিন্তা ভাবনাকে গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন। কারণ আপনিও এই সমাজেরই একটি অংশ।
• সমাজের পিছিয়ে পড়া মানুষদের উন্নতি সাধনের জন্য প্রচেষ্টা করুন।
• রক্তদান করুন। রক্তদান মহৎ দান।
• প্রাকৃতিক দুর্যোগে একে অপরকে সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন।
• অবসর সময়ে গ্রামের বাচ্চাদের শিক্ষাদানে সাহায্য করুন।
• আপনার জীবনের বিশেষ দিনগলোকে সমাজের অবহেলিত মানুষদের সাথে উদযাপন করুন।

খাদ্যাভ্যাস:

• তেল জাতীয় খাবার যথাসম্ভব কম গ্রহণ করুন
• চিনি কম খান
• বেশি করে জল খান। নিয়মিত চার থেকে 6 লিটার জল গ্রহণ করুন।
• প্রতিদিন দুটি কলা, একটি আপেল এবং একটি কমলালেবু অথবা মৌসম্বি খাবার চেষ্টা করুন।
• রাস্তার খাবার একদমই খাবেন না।
• দুধ এবং চিনি ছাড়া চা পান করুন
• কেএফসি, ম্যাকডোনাল্ডস, পিজা হাট এসব জায়গায় একদম যাবেন না।
• বিকেলের দিকে শসা দিয়ে মুড়ি খেতে পারেন।

আধুনিক যুগের সমস্যা:

• মোবাইল আপনার পরিবার নয় অথবা পরিবারের কোন সদস্য নয়। এটি একটি প্রয়োজনীয় যন্ত্র মাত্র। তাই মোবাইল অপেক্ষা পরিবারকে বেশি দেখুন এবং বেশি সময় দিন।
• শুধু হোয়াটসঅ্যাপে মেসেজ নয়। প্রিয়জনদের সাথে মাঝে মাঝে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করে আসুন।