1- নিজেকে বা অন্যকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না।

2- কখনও ধূমপান করবেন না, একবার আপনি শুরু করলে তা ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন হবে।

3- আপনার কাঙ্ক্ষিত ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য কখনও স্টেরয়েড বা অ্যানাবলিক ব্যবহার করবেন না।

4- মানের চেয়ে বেশি পরিমাণ কখনই বেছে নেবেন না, আগে মান যাচাই করুন, ভালো জিনিস পরিমাণে কম হলেও ভালো। কোনও লুইচ্চা হবেন না ভদ্রলোক হন।

5- ধর্মীয় সংগঠনগুলিতে কখনও অর্থ দান করবেন না, আজকাল তারা তাদের ব্যবসার স্বার্থে সংগঠন তৈরি করে। (দ্রষ্টব্যঃ সমস্ত ধর্মীয় সংস্থা ব্যবসায়িক কেন্দ্র নয়। যাচাই করুন।)

6- আপনার জীবনে ৩ ধরণের লোককে কখনও ভুলে যাবেন না

• আপনার কঠিন সময়ে কে আপনাকে সাহায্য করেছে।
• আপনার কঠিন সময়ে কে আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে।
• কে আপনাকে আপনার কঠিন সময়ে কাছে রেখেছে।

7- আপনার বাবা-মাকে কখনোই উপেক্ষা করবেন না।

8- আপনার বন্ধু বা তার বন্ধুদের সামনে কখনই কোন মেয়েকে প্রপোজ করবেন না।

9- এই কাজগুলো কখনোই প্রকাশ্যে করবেন না –

• ফোনে জোরে কথা বলা।
• রাস্তায় মারামারি।
• বাচ্চাদের সাথে চিত্কার করে কথা বলা, আপনি জানেন না যে বাচ্চারা কতটা সংবেদনশীল।

10- রাগের সময় কখনই বড় সিদ্ধান্ত নেবেন না।

11- কখনো কাউকে বডি শেমিং অথবা, টাকার লজ্জা দেবেন না, আমি আবার বলছি -কখনোই করবেন না।

12- জিমে কখনও অতি উতসাহী হয়ে অতিরিক্ত ভার উত্তোলন করবেন না এর ফলে আজীবন গুরুতর জখম বয়ে বেড়াতে হতে পারে।

সুখী হোন এবং পরিপূর্ণ জীবন যাপন করুন।