গরমে সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে নিম্নলিখিত খাবার এবং পানীয় সামগ্রী খাওয়া উচিত নয়:

1. অতিরিক্ত প্রস্রাবণশীল পদার্থ: গরমে আপনার শরীরে অতিরিক্ত প্রস্রাবণ হতে পারে, তাই অতিরিক্ত ধানের পানীয় বন্ধ করা উচিত।

2. অতিরিক্ত তেলাপাতা খাবার: অতিরিক্ত তেলাপাতা খাবারে সঠিক পুষ্টিকর সামগ্রী নেই এবং তা সেইসাথে সেহতের দায়িত্ব ধারণ করে না।

3. অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার: অতিরিক্ত মিষ্টি খাবারের ব্যবহার অন্যের মতো করে আপনার শরীর জন্য কোনো পুষ্টিকর সামগ্রী দিতে পারে না এবং শরীরের ক্যালোরি ও শুদ্ধতা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে না।

4. গরম বা তরল পানীয়: বাসায় তারাকারিতে বা অন্যান্য স্থানে সাবধানে জল পান করুন। তারিখ এবং ব্র্যান্ডের উপর সম্মন্ধিত জল খানোর নির্দেশ মেনে নিন।

5. অতিরিক্ত তাজা তরমুজ: গরমে তরমুজ খাওয়া উচিত নয়, কারণ তা আপনার শরীরের প্রকোপ বাড়াতে পারে।

তাই, গরমে সুস্থ থাকার জন্য অতিরিক্ত প্রস্রাবণশীল পদার্থ, অতিরিক্ত তেলাপাতা খাবার এবং অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার এবং অতিরিক্ত তরল পানীয় পরিহার করা উচিত। অতিরিক্ত তরমুজ খাওয়া ও অতিরিক্ত সঙ্গীন সংযোগ পরিহার করা উচিত।