ছয় মাসের মধ্যে কিভাবে নিজের উন্নতি করতে পারব?
ছয় মাসের মধ্যে কিভাবে নিজের উন্নতি করতে পারব?
ছয় মাসে মধ্যে যদি ৬টি ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন তবে আপনি উন্নতি করতে পারবেন।
ইচ্ছার মাধ্যমে যেকোনো কাজ সম্পাদন হয়। কথাটা মনে হয় সামান্য ভুল। আসলে ইচ্ছাশক্তি বলতে কিছু নাই। সবই হল অভ্যাসের কারসাজি। আমরা অভ্যাসের দাস। আমাদের জীবন কতগুলো অভ্যাসের সমষ্টি।
যেমন আমরা প্রতিদিন তিনবেলা খাওয়া-দাওয়া করি, গোসল করি, ঘুম থেকে ওঠে দাঁত ব্রাশ করি, রাতে ঘুমাতে যায় ইত্যাদি ইত্যাদি।
আপনি যদি এখন থেকে প্রতি মাসে ১টা করে নতুন ভালো অভ্যাস গঠন করতে পারেন তাহলে আপনার জীবন সুন্দর হবে। ৬ মাস পর আপনার পরিবর্তন দেখে সকলে অবাক হবে। নিজেকে ভালোবাসতে শিখবেন, নিজেকে জানতে পারবেন।
এইযে আপনারা আমার এই লেখাটা পড়ছেন। এখন আপনাদের কাজ হবে আমার এই লেখাটা পড়ে, এই লেখা থেকে পাওয়া শিক্ষাটা যদি আপনার ভালো ভালো মনে হয় তবে তা আপনার বাস্তব জীবনে প্রয়োগ করা।
আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করব লেখাটা ছোট করার। তবে দীর্ঘ হলে মাফ করবেন।
আমার মতে সবার জন্য ভালো এমন ৬টি অভ্যাস হলঃ
- বই পড়া (প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট)
- লেখালেখি করা (প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট)
- ভোকাবুলারি শেখা (প্রতিদিন অন্তত ১টি)
- কোর্স করা (প্রতিদিন ৩০ মিনিট সময় দিয়ে প্রতি মাসে অন্তত একটা কোর্স করা)
- গ্র্যাটিটিউট জার্নাল লেখা (প্রতিদিন আপনি কৃতজ্ঞ এমন ৩টি জিনিস লেখা, বিশ্বাস করুন এটা আপনার হ্যাপিনেস শতগুণে বাড়িয়ে দিবে)
- মুভি, টিভি শো, ডকুমেন্টারি দেখা (এগুলো আপনাকে বিশ্বের নাগরিক করে তুলবে, দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে)
এখানে পরিমিত ঘুম, সময়মতো খাওয়া-দাওয়া, নিয়মিত এক্সারসাইজ, মেডিটেশন এর কথা বললাম না। কারণ এগুলো আপনারা সবাই জানেন এবং আশা করি মানেন।
উপরে যে আমি ৬টা অভ্যাসের কথা বললাম সবগুলোই কিন্তু এক ধরনের বিনোদন। অবসরের শ্রেষ্ঠ বিনোদন। দুনিয়ার সেরা শখ। এগুলোকে যদি আপনি জীবনের অংশ করে তুলতে পারেন তবে আপনি সুখী হবে, নিজেকে জানতে পারবেন।
আমি আরো দুইটা উত্তর এই লেখার সাথে যুক্ত করে দিচ্ছি যার সাহায্যে আপনারা যেকোনো অভ্যাস খুব সহজেই গঠন করতে পারবেন।
