এই প্রশ্নটির আমি শুধু প্র্যাকটিকালি আনসার না, বরং ধর্মীয় দৃষ্টিকোণ থেকেও আনসার দিচ্ছি। আসলে এরকম অনেক সময় যায় যখন আমরা অনেক স্ট্রেসে পড়ি। জীবন দুর্বিষহ মনে হয়। এই বুঝি সব শেষ। ঠিক তখন আপনি কিছু বিষয় ফলো করতে পারেন।

★ সাময়িক টেনশন, মনের ভিতর ভালো না লাগা ইত্যাদি দূর করার জন্য আপনি দুটো লবঙ্গ চাবাতে পারেন। শুনতে অদ্ভূত মনে হলেও এটা আপনাকে ভিন্ন একটা অনুভূতি দিবে। প্রথম দিকে একটু খারাপ লাগবে, কিন্তু লবঙ্গকে চুইঙ্গামের মত চাবাতে থাকলে ভালো লাগা অনুভূতি কাজ করবে। কলাও খেতে পারেন। এটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন উৎপাদন করবে। আর আপনার ভালো লাগা শুরু হবে।

উপরে এই ট্রিকসটি হলো সাময়িক টেনশন, মনের খুঁদুর নুদুর টাইপের জ্বালা দূর করার একটা ঘরোয়া স্বাস্থ্যকর টোটকা।

এবার আপনি যদি আপনার ব্যবসায়, বিয়ে, সন্তান, অর্থ ইত্যাদি নিয়ে চাপে থাকেন তবে মুসলিম হলে নিচের স্টেপগুলো ফলো করুন

১) বেশিবেশি দুরুদ পড়ুন। এটি আমাদের সাময়িক টেনশনসহ সব ধরনের দুশ্চিন্তা দূর করে। পরীক্ষিত একটা আমল। কারন দুরুদ পড়লে আল্লাহ আপনার উপর রহমত বর্ষণ করবেন। আর যার উপর রহমত বর্ষিত হবে, তার সমস্যা ইনশা আল্লাহ সমাধান হবে। আর এখানে প্রয়োজন আপনার বিশ্বাস। চেষ্টা করবেন দুরুদের অর্থের দিকে খেয়াল রাখা। পাশাপাশি রিযিকে বারাকাহ আসবে। পারিবারিক সমস্যা দূর হবে।

২) বেশিবেশি ইস্তেগফার করুন (আস্তাগফিরুল্লাহ বলে আল্লাহর কাছে ক্ষমা চাওয়া)। বিশ্বাস করুন এটা এমন এক আমল যেটা আপনার বহু সমস্যার সমাধানকারী। যেমন আপনার রিজিকের সমস্যা, বিয়ের সমস্যা, সন্তান না হওয়ার সমস্যা সহ আরো অনেক কিছু। আর বিষয়টি বুঝতে হলে আপনি সূরা নূহের ৯-১৪/১৫ আয়াতের অর্থটা পড়ে দেখুন। আর অর্থ বুঝে, বিশ্বাস রেখেই আল্লাহর কাছে ক্ষমা চান।

৩) আমরা আমাদের সমস্যাগুলো মানুষকে বলতে বলতে হয়রান হয়ে যায়। কারন মানুষের একটু সিম্প্যাথি চাই। আচ্ছা, এসব দুঃখ যদি আল্লাহর কাছে মনের আবেগ দিয়ে প্রকাশ করেন তবে সেটা কি আরো উত্তম হবে না? জ্বি, দোয়া। দোয়া করুন বেশিবেশি। আর বুঝেশুঝে করুন। হুজুরকে দিয়ে না। নিজের দোয়া নিজে করুন। অর্থ না বুঝে আরবীতে না করে, নিজ ভাষায় দোয়া করুন। নামাযের সিজদায় বাংলায় দোয়া করুন। সিজদায় বাংলা দোয়া নিয়ে যদিও কিছু আলেম নাজায়েজ ফতোয়া দেন, তবুও আপনি বাংলায় করুন। কারন অধিকাংশ ভালো মানের আলেম এটার পক্ষে। ইনশা আল্লাহ ফল পাবেন।