আপনি যদি জীবনের সাথে অসন্তুষ্ট হন অথবা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সমস্যা হচ্ছে, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সামাজিক ও মানসিক সমর্থন অনুভব করতে পারেন। এই সমস্যার সাথে একজন বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সাথে আলাপ করা ভালো হতে পারে।

যেকোনো মনের দুঃখ, অস্থিরতা বা অবস্থার সাথে সম্পর্কিত সহায়তা এবং সহানুভূতির জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার অথবা মনোবিশ্লেষকের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। তারা আপনাকে সাহায্য এবং সমর্থন প্রদান করতে সক্ষম হবেন।

আরও ভালো খেতে, নিয়মিত ব্যায়াম করা, পরিশ্রম করা এবং মনোরম কাজ করার সাথে মিশে তারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিমাপ করতে সহায়ক হতে পারে।

যদি আপনি বিকল্প সামাজিক ও মানসিক সহায়তা খুঁজে না পান, তবে স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী সংস্থা বা হটলাইনে যোগাযোগ করতে পারেন।