১.ছাড়-নেই

ভাত খাওয়ার মতো জীবনে এমন কিছু কাজ আছে যেগুলো প্রতিদিন করতে হয়।যেমনঃ প্রতিদিন বাচ্চার যত্ন,বয়স্কদের ঔষধ খাওয়ানো। ঠিক তেমনই কিছু অভ্যেস ছাড়-নেই এমন নীতিতে তৈরি করুন।

২.পূর্বরাতেই তালিকা বানান

রাতে বাড়ি ফিরে তো অন্ততঃ দশ মিনিট ধরে নিজেদের ফ্রেশ করি শত ব্যস্ততার মাঝেও। তেমনই দশ মিনিট ব্যবহার করে রাতেই পরেরদিনের প্ল্যান বানিয়ে ফেলুন আর কিছুটা শান্তিতে ঘুমান,পরেরদিন অস্থিরতা কমে আসবে।

৩.৮০/২০ রুল ফলো করুন

বেশ পরিচিত রুল এটা, তাইনা? মাত্র ২০% সময়েই নাকি সবচেয়ে বেশি কাজটা হয়। তাহলে পড়াশোনার ওই সময়টা খুঁজে বের করে পড়ুন যেসময় আসলেই পড়াটা হয়,তাহলে বাকি ৮০% সময় বেঁচে যাবে।যেটা অন্য কাজে লাগাতে পারবেন।বাকি কাজগুলোও একই রুলে করবেন।

৪.সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন

একটা গভীর কূয়ার ফাঁদ এ এই মাধ্যমগুলো,একবার ঢুকলে বের হওয়ার ফুসরত দিবে না। সব মিডিয়াগুলোই চায় কতোক্ষণব্যাপী আপনাকে তাদের স্ক্রিনে আটকে রাখতে পারছে।নোটিফিকেশন অফ রেখে কাজে নেমে পড়বেন তাহলে সময় পাবেন, এই অভ্যাস অন্যান্য অভ্যাস তৈরিতে সময় যোগ করবে।

৫.পর্যাপ্ত ঘুম

সারাদিন এটা সেটা কাজ আছে বলে মস্তিষ্ককে বুঝিয়ে চাপে রেখে,যদি পর্যাপ্ত বিশ্রামের সুযোগ না দিন তাহলে কাজগুলো ঠিকভাবে করতে পারবে কী?

বিশ্রাম তো কাজেরই অঙ্গ,তাইনা?৬-৮ ঘন্টা নিজের দেহঅনুযায়ী ঘুমাবেন।

পৃথিবী শান্তিময় হোক🤍