নার্ভাসনেস কিভাবে দূর করব?
নার্ভাসনেস কিভাবে দূর করব?
Add Comment
- নিজের সম্পর্কে বিস্তারিত ধারণা রাখুন।
- নিজেকে গুরুত্ব দিন।
- বুক ভরে গভীরভাবে শ্বাস নিন; তারপর ধীরে ধীরে ছাড়ুন।
- উদ্দীপনা মূলক গান শুনতে পারেন।
- নিজের কাজ নিজে করুন।
- নিজের উপর নির্ভরশীল হোন।
- সবাইকে ‘হ্যাঁ’ বলা পরিহার করুন।
- নিজের জানার পরিধি বাড়ান।
- নানান ধর্মী মানুষের সাথে মিশুন।
- কথা বলার সময় চোখে চোখ রাখুন।
- নিজেকে বিজয়ী ভাবুন।
- নিজেকে কখনো অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।
- সর্বদা হাস্যজ্জল এবং হাসি খুশি থাকুন।
- কারো কথায় কখনো বিচলিত হবেন না।
- নিজেকে সতেজ এবং পরিচ্ছন্ন রাখুন।
- অন্যকে নিয়ে ভাবা পরিহার করুন।
