চিন্তা করা খারাপ দিক না, ভালো একটা দিক। তবে দেখতে হবে সেটা কি নেগেটিভ চিন্তা নাকি পজিটিভ চিন্তা।

মানুষের ব্রেইন সর্বদা কোনো না কোনো চিন্তা করে থাকে, সুতরাং আপনি চিন্তা করা থেকে নিজেকে বিরত রাখতে পারবেন না। তবে হ্যাঁ, সেটা যদি একটা বিষয়ের উপর অতিরিক্ত চিন্তা হয়, তাহলে সেটা খারাপ দিক। তাই আপনাকে চেষ্টা করতে হবে নিজের ব্রেইনকে বিভিন্ন দিকে কনভার্ট করা।

সবচেয়ে বড় ব্যাপার হচ্ছে-আপনি নিজেকে এখন থেকে আর ওভার থিংকার চিন্তা না করে নিজেকে নরমাল মানুষ ভাবেন, সাধারণ মানুষ ভাবেন। তাহলে যেটা হবে সেটা হচ্ছে-আপনার ব্রেইন এটা বুঝে নেবে যে, আপনি অতিরিক্ত চিন্তা করেন না।

ফলে যখনই আপনি অতিরিক্ত চিন্তা করতে যাবেন আপনার ব্রেনই আপনাকে বাধা দেবে (ইটস সাইকোলজি)

এছাড়া আরো কিছু কাজ করতে পারেন ।

১। রাতে ঘুমানোর সময় ফ্রেশ হয়ে ঘুমাতে যান। যেমন মাথাটা ধুয়ে নিলেন, একটু অজু করে নিলেন, একটু পানি পান করলেন এবং শুয়ে মৃত্যুর কথা স্মরণ করলে, পরেরদিন কি কি কাজ করবেন, সেটা স্মরণ করুন এরপর আস্তে করে ঘুমিয়ে যান।

২। সকালে দ্রুত ঘুম থেকে উঠে যান, একটু হাঁটতে বেরুন সকালের স্নিগ্ধ বাতাসে দীর্ঘশ্বাস নিন(এটা অনেক বেশি কার্যকরী)

৩। নিজের ব্রেইনকে বিভিন্ন দিকে কনভার্ট করার জন্য বই পড়াই বেস্ট। একইসাথে কয়েকটা বই পড়ুন।

পরিশেষে আরেকটা কথা থাকবে আমার পক্ষ থেকে, এ সম্পর্কে আরো জানুন, গুগল ব্যবহার করুন, ইউটিউব ব্যবহার করুন অভিজ্ঞদের থেকে জানুন।যত বেশি জানবেন ততই সমস্যাকে আর সমস্যা মনে হবে না।

ভুলক্রটি ক্ষমা সুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন।