আপনি বুঝাতে চেয়েছেন যে, আপনি নিজেকে খুব একা মনে করেন। সর্বদা নিজেকে একা মনে করেন।

নিজেকে পৃথিবীর সবচেয়ে বড় একা মনে করার কোন কারণ নেই। গবেষণা বিজ্ঞান আমাদের বলে যে, আপনি যখন মৃত্যুবরণ করবেন, তখনো আপনার সাথে 1 লক্ষ 59 হাজার 635 জন মৃত্যুবরণ করবেন। দেখুন আপনার মৃত্যু কালীন সময়েও কত লোক আপনার সাথ দিচ্ছে। তাহলে চলুন আজকে আমরা একাকীত্ব থেকে বের হয়ে আসার ১০ টি উপায় জানবো।

• একাকিত্বের কারণ জানার চেষ্টা করুন : প্রথমে কিছুটা সময় নিয়ে ভাবুন আপনার একাকীত্বের কারণ কি? তা সমাধানের চেষ্টা করুন। যেমন ধরো : আপনি মনে করেন যে, আপনি একাকিত্ব ভোগ করছেন আপনার যথেষ্ট বন্ধুর অভাবে। তাহলে আপনি নিম্নের কাজ গুলি করতে পারেন :
  • আপনি বিভিন্ন ক্লাবের সাথে যোগদান করতে পারেন।
  • আপনি বিভিন্ন সমাজ সেবা মূলক কার্যে অংশগ্রহণ গ্ৰহণ করতে পারেন।
  • অসহায় শিশুদের সাথে সময় কাটাতে পারেন।
  • তাদের হাসানোর চেষ্টা করুন।
  • তাদেরকে একটি করে পুরস্কার বিতরণ করেন।
• নিয়মিত মেডিটেশন করুন :
  • নিয়মিত মেডিটেশন করলে ডিপ্রেশন থেকে বের হওয়া যায়।
  • নিয়মিত মেডিটেশন করলে টেনশন থেকে মুক্ত হওয়া যায়। এবং টেনশন থেকে মুক্ত হলে একাকিত্বের কোন কারণ থাকে না।
• বই পড়ার অভ্যাস করুন : বই পড়ার অভ্যাস হল পৃথিবীর সবচেয়ে সেরা অভ্যাস গুলির মধ্যে একটি। আপনার অবসর সময়ে বই পড়ার অভ্যাস করুন। এই অভ্যাস আপনাকে সবার থেকে আলাদা করে তুলবে। আপনি যখন উপন্যাস পড়বেন তখন দেখবেন উপন্যাসের নায়ক বা নায়িকা তাদের খারাপ সময়ে কিভাবে নিজেকে মানিয়ে নেয়। এবং আপনিও তাদের কথা কল্পনা করে আপনার খারাপ সময়কে কাটিয়ে উঠতে পারেন।
• পছন্দের কাজ করুন : আপনি আপনার অবসর সময় আপনার পছন্দের কাজ করতে পারেন। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন তাদের অবসর সময়ে তারা লিখে ফেলে দুই লাইন কবিতা। একে ফেলেন অনেক সুন্দর ছবি। আপনি ও আপনার অবসর সময়ে আপনার পছন্দের কাজ করুন। দেখবেন ডিপ্রেশন থেকে বের হয়ে আসবেন।
• ক্যারিয়ার গঠনে মনোযোগী হন : নিজেকে প্রশ্ন করেন আমার কি করা ভালো? ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করেন? নিজেকে চ্যালেঞ্জ করেন? নিজেকে বলুন। আমাকে উঠতেই হবে। একাকীত্ব থেকে বের হতেই হবে। ভাবতে হবে। আমার ক্যারিয়ার গঠন করতে হবে। যে ব্যক্তি নিজের ক্যারিয়ার নিয়ে ভাবে সে কখনো একাকীত্ব ভোগ করতে পারে না।
• বাস্তব নিয়ে চিন্তা করুন : আপনি আপনার ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করুন। মনে রাখবেন একটি কথা। এই পৃথিবীতে কেউ কারো নয়। যা করতে হবে নিজেকে নিজের জন্যই করতে হবে। নির্ভরশীলতা কমিয়ে দেন। নিজের পায়ে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। আজ আপনার একাকিত্বের সময়ে যে আপনার সাথ দিচ্ছে কাল হয়তো তোমার সাথ নাও দিতে পারে। তাই বাস্তব নিয়ে চিন্তা করুন দেখবেন একাকীত্ব থেকে বের হয়ে আসবেন।
• প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান :এই পৃথিবীতে যদি কাছের মানুষ কেউ থেকে থাকেন তাহলে তারা হলেন আপনার বাবা_মা। তাই প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান। আনন্দ করুন। আপনার কাছের মানুষদের সময় দিন। দেখবেন একাকীত্ব দূর হয়ে যাবে।
• সমাজ সেবামূলক কাজে আত্মনিয়োগ করুন : নিজেকে সমাজের সেবায় বিলিয়ে দিন। একটি সুস্থ সমাজ গঠনে অবদান রাখুন। দারিদ্রকে সহায়তা করুন। এইভাবে সমাজের সেবা করলে আপনাকে সবাই ভালবাসবে। শ্রদ্ধা করবে। আপনি সবার প্রিয় মানুষ হয়ে উঠবেন। এবং আপনার একাকীত্বও দূর হয়ে যাবে।
• আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নিন : অতীতের যে ভুলের কারণে আজ আপনি একাকিত্বে ভুগছেন সে ভুল আর করো না। নিজেকে শুধরানোর চেষ্টা করুন। সময়কে গুরুত্ব দিতে শিখুন। সময়কে গুরুত্ব দিলে অযথা সময় নষ্ট করতে পারবেন না এবং একাকীত্বও ভোগ করতে পারবেন না।
• ভ্রমন করুন : ঐতিহাসিক স্থানে ভ্রমণ করুন। ভ্রমণের মাধ্যমে জানোন ইতিহাস। বিভিন্ন রাজা-বাদশাহের কাহিনী জানুন। ইতিহাস জানুন এবং পুস্তকের মাধ্যমে লিখতে শুরু করুন। নিজেকে এক নতুন রূপে আবিষ্কার করো। দেখবে তুমি একাকীত্ব থেকে বের হয়ে আসবে।