নিজের মনকে সংযত রাখার উপায় কী?
ধন্যবাদ আপনার সুন্দর প্রশ্নটি জন্য আপনার নিজের মনকে সংযত রাখার জন্য আপনাকে আগে এটা জানতে হবে যে আপনার মন কেন বিশৃংখল হয়ে যাচ্ছে?
একদম সোজা সাপটা বলতে গেলে আপনার মন তখনই বিশৃংখল হচ্ছে যখন আপনি আপনার লক্ষ্যের বাহিরে চলে যাচ্ছেন বা আপনার লক্ষ্যের বাহিরে গিয়ে চিন্তাভাবনা করছেন।
আমি একটি সাধারণ উদাহরণ দেই বিষয়টা আপনার কাছে অবাক লাগতে পারে কিন্তু আসলেই সত্য।
ধরুন আপনার লক্ষ্য হচ্ছে সৃষ্টিকর্তার প্রার্থনা করা বা ভক্তি করা. এখন আপনি এই প্রার্থনার বাহিরে অন্য যেকোন কিছুর উপরে মনোযোগ দেওয়া কে বলা হচ্ছে লক্ষ্য থেকে দূরে চলে যাওয়া।
আপনার লক্ষ্য হচ্ছে কোন দক্ষতাকে ভালো করে শেখা উদাহরণ হিসেবে ইংরেজি ভাষাকে ভাল করে রপ্ত করা। এখন এই লক্ষ্যের বাহিরে আপনি চিন্তা করছেন যে আপনি আপনার বন্ধু-বান্ধবসহ রেস্তোরাঁয় খেতে যাবেন এটা হচ্ছে আপনার লক্ষ থেকে দূরে চলে যাওয়া।
আর এই বিশৃংখল বিষয়টাকে বলা হয় কামনা। আমরা সবাই মনে করে থাকি যে কামনা বলতে শুধুমাত্র যৌনতাকেই বোঝানো হচ্ছে, বিষয়টি হচ্ছে আমাদের ভুল জানা।
আসলে সেটা না, কেবল যৌন চাহিদাই কামনা হিসেবে গণ্য হয় না। আপনার লক্ষ্যকে ডিস্ট্রাকশন করে এমন সব কিছুকেই কামনা অথবা লাস্ট বলা হয়। তার মানে যে কোন চিন্তাভাবনা আপনার লক্ষ্য কে নষ্ট করে দিচ্ছে সেটাই হচ্ছে কামনা।
আর কামনা হচ্ছে দাউদাউ করা আগুন এর মত, এটাকে আপনি শুরুতে নেভানোর চেষ্টা করবেন এটা আরো বৃদ্ধি পাওয়া শুরু করবে।
যেমন, আপনার শরীরে যদি চুলকানি শুরু হয় সেটাকে যদি আপনি চুলকানো শুরু করেন তাহলে চুলকানি আরো বেড়ে যায়। যেমন, যৌন চাহিদার ইচ্ছা পূরণ করার পর আপনার যৌন চাহিদার ইচ্ছা কমে যাবে না, আরো বেড়ে যাবে।
সেভাবে আপনি যদি মদ, নেশার দ্রব্য এর চাহিদা পূরণ করার জন্য এটাকে ব্যবহার করেন তাহলে সে চাহিদা আরো বেড়ে যাবে। ধূমপান করার ফলে ধূমপান করার চাহিদা কমে যায় না, বরং আরো বেড়ে যাবে।
আর এই কামনা কে নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে পরিষ্কার হতে পারবেন এবং আপনি আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
একটি কথা সব সময় মনে রাখবেন আমাদের মন হচ্ছে একদম খোলা জানালা যেটিকে বন্ধ করা অসম্ভব। আমাদের এই মনের মধ্যে সারাদিন অসংখ্য ধরনের তথ্য এসে জমা হয়ে যাচ্ছে।
আমরা এই পদ্ধতিটি কে বন্ধ করতে পারবো না কিন্তু আমাদের পঞ্চ ইন্দ্রিয়কে (চোখ, নাক , মুখ , কান এবং হাত) সঠিকভাবে ব্যবহার করে এই পদ্ধতিকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রন করতে পারব।
এতদিন আপনার এই খোলা জানালায় যত ধরনের তথ্য ঢুকে গেছে সেটা নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কোন দরকার নাই, কিন্তু এখন থেকে আপনি আপনার এই পঞ্চ ইন্দ্রিয় কি পুরোপুরি শক্তিশালীভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন দেখবেন জাদুর মত কাজ করা শুরু করবে।
- তাই আজকে থেকে সেই বিষয়গুলোকে দেখব, যা আমার লক্ষ্যের সাথে সম্পৃক্ত।
- সেই বিষয়গুলোকে ধরে ছুঁয়ে দেখবো, যা আমার লক্ষ্যের সাথে সম্পর্কিত।
- সেই বিষয়গুলোকে আহার করব, যা আমার লক্ষ্যের সাথে সম্পর্কিত।
- এবং সেই বিষয়গুলো শুনবো, যা আমার লোকের সাথে সম্পর্কিত।
তাহলে আমি আপনাদেরকে মনকে সংযত রাখার জন্য একটি ফর্মুলা দিয়ে দিচ্ছি সেটি হচ্ছে:
Impute = Output
- Negative in = Negative out
- Positive in = Positive out
- Good in = Good out
অর্থাৎ মনের মধ্যে নেগেটিভিটি প্রবেশ করলে আপনার ভেতর থেকে নেগেটিভ বিষয়বস্তু বের হবে।
এবং মনের মধ্যে যদি ভালো বিষয়বস্তুকে প্রবেশ করান আপনার ভেতর থেকে ভালো বিষয়বস্তু বের হবে।
তাই নিজের মনকে সংযত রাখতে হলে আপনাকে সবার আগে একটি লক্ষ্য পরিষ্কারভাবে নির্ধারণ করতে হবে।
তারপর আপনার লক্ষ্যের সাথে সম্পর্কিত সকল বিষয় গুলোকে গ্রহণ করতে হবে এবং বাকী সকল বিষয়কে বর্জন করতে হবে।
আমার এই পোস্টটি আপনাদের ভালো লাগলে অবশ্যই শেয়ার করবেন 🙏 (হোয়াটসঅ্যাপ, ফেসবুক টুইটার, লিঙ্কডইন, সহ অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়ার বিভিন্ন গ্রুপে) আপনাদের পরিচিত বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-স্বজনদের মধ্যে আর অবশ্যই Upvote 👍 করে আমাকে উৎসাহিত করবেন যাতে আমি পরবর্তীতে এ ধরনের ভাল ভাল পোষ্ট আপনাদের সামনে নিয়ে উপস্থিত হতে পারি।
ব্যবসার পুঁজি, স্বল্প পুঁজি, ক্ষুদ্র ব্যবসা, ব্যবসা পরিকল্পনা, উদ্যোগ, লাভজনক ব্যবসা, অনলাইনে বিক্রি করা, পণ্য উন্নয়ন, বিনিয়োগ পরামর্শ, ব্যবসার আইডিয়া এবং ক্যারিয়ার অরিয়েন্টেড আধুনিক সব কনটেন্ট পেতে আমাকে অনুসরণ করুন যাতে পরবর্তীতে আমার পোস্টগুলো আপনি সবার আগে পেতে পারেন।
