হ্যাঁ, নিয়মিত কলা খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কলায় অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। কিছু প্রধান উপকারিতা হলো:

1. **পটাসিয়াম:** কলা পটাসিয়ামের একটি ভালো উৎস, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

2. **ভিটামিন:** কলায় ভিটামিন B6 এবং ভিটামিন C আছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

3. **ফাইবার:** কলায় থাকা ডায়েটারি ফাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।

4. **প্রাকৃতিক চিনি:** কলায় প্রাকৃতিক চিনি (ফ্রুক্টোজ) আছে, যা শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

5. **অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস:** কলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে, যা কোষ ক্ষয় প্রতিরোধে সাহায্য করে।

তবে, অতিরিক্ত কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি ক্যালরি বৃদ্ধি করতে পারে। সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে কলা খাওয়া সবচেয়ে উপকারী।