জি, নিয়মিত সুইমিং করলে বা সাঁতার কাটলে খুব সহজেই পেটের মেদ ঝরে যায়। কেবল পেটের মেদই নয়, সাঁতার কাটার অভ্যাসে আপনার সম্পূর্ণ শরীরের মেদই ঝরে যাবে খুব সুন্দর ভাবে। শরীর হয়ে উঠবে ছিপছিপে। তবে হ্যাঁ, কেবল সাঁতার কাটলেই হবে না, একই সাথে রক্ষা করে চলতে হবে একটি ভালো খাদ্যাভ্যাস। ফ্যাট জাতীয় ও উচ্চ ক্যালোরি যুক্ত খাবার বাদ দিয়ে সাধারণ স্বাস্থ্যকর খাবার আহার করুন ও প্রতিদিন সাঁতার কাটুন। শরীর একজন ঝরঝরে হয়ে যাবে।

সাঁতারের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ে নিতে পারেন এই লেখাটি-
সুস্বাস্থ্যের জন্য সাঁতার