১.এ আসনটিও পায়ের জন্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি নিয়মিত করলে পায়ে ব্যথা-বেদনা হতে পারে না। হাত-পা কামড়ায় না। এছাড়া পায়ের প্রধান ধমনীতে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় বলে পায়ের পেশী ও স্নায়ুগুলো পুষ্ট ও সতেজ হয়।
২.কোমরের পেশীকে মজবুত রাখে।
৩.পায়ের গঠন সুন্দর হয়।