বেশি রাত জাগলে মানুষের স্বভাবে পরিবর্তন হতে পারে।

কিছু নেতিবাচক প্রভাবের মধ্যে রয়েছে:

• মেজাজের পরিবর্তন: ক্লান্তি এবং বিরক্তির কারণে, বেশি রাত জাগলে মানুষ বিরক্ত, চিড়চিড়ে এবং অস্থির বোধ করতে পারে।
• মনোযোগ এবং মনোবল হ্রাস: ঘুমের অভাব মনোযোগ, মনোবল এবং স্মৃতিশক্তি কমাতে পারে।
• সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা হ্রাস: ঘুমের অভাব যুক্তি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের অভাব উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা: দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের অভাব হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।