ভাত খাওয়ার পর ঘুম আসা একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় সমস্যা। কারণ, পেট ভরে ভাত খেলে শরীরে পরিপাক প্রক্রিয়ার সাহায্যের জন্য পাকস্থলী ও অন্ত্রে রক্ত সরবরাহ বেড়ে যায় এবং মস্তিষ্কে সাধারণ সময়ের তুলনায় কম রক্ত প্রবাহিত হয়। ফলে ঘুম আসে। এই ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় হল, একেবারে অনেক বেশি খাবার একত্রে খাওয়া বর্জন করা। আপনার ক্ষুধা বোধ হলে অল্প অল্প করে খাবার বারে বারে খাবেন। কিন্তু পুরো পেট ভরে পানি বা ভাত খেলে অবশ্যই ঘুম আসবে। আর আপনার যদি দীর্ঘদিন ধরে ভাতঘুম দেওয়ার অভ্যাস থাকে, তবে তা দূর করা একটু কষ্টকর হবে। সেক্ষেত্রে আপনার সবচেয়ে বড় সহায় হল নিজের মনোবল।