মানুষের লাইফের সব কিছুর নিয়ন্ত্রণ তার নিজের হাতে থাকে না। তাই কেউ চাইলেও সব সময় ভাল থাকতে পারবে না তবে আমার কাছে ভাল থাকার সব চেয়ে সহজ যে উপায়গুলা মনে হয় ,,যে গুলা আমি নিজের উপর এপ্লাই করি তা বলবো।

আমার কাছে ভালো থাকার সবচেয়ে সহজ উপায় হচ্ছে নিজেকে ব্যস্ত রাখা-

হয়তো অবাক হচ্ছেন তাই না। আচ্ছা একটা সিম্পল কথা বলি,
কখনো দেখছেন আপনার বাবাকে সারা দিন কাজ করে বাসায় এসে বলতে,,
-ভালো লাগছে না বোর ফিল করছি।
বা কোন দিন শুনছেন সারা দিন আপনাদের পিছনে খাটনি দিয়ে আপনার মাকে বলতে ,,
-কি যে করি বুজতেছি না , ডিপ্রেশনে আছি।

আমার সিম্পল লজিক ভালো লাগছে না কিছু একটা করার চেষ্টা করুন,নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।

সঠিক লাইফ স্টাইল ম্যান্টেইন করুন-

নির্দিষ্ট একটা টাইমে ঘুমানো এবং ভোরে ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন। শারীরিক ব্যায়াম করুন অল্প হলেও প্রতিদিন। নিয়ম করে পরিমিত খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন, কম অথবা বেশি খাওয়া দুটাই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। ইতিবাচক চিন্তা করুন কারন যত বেশি নেতিবাচক চিন্তাকে আপনার মনে স্থান দেবেন, আপনার ব্রেইন ততই নিজেকে অসুখী ভাবতে চেষ্টা করবে।

পেশন অনুযায়ী পড়ালেখা এবং কর্মক্ষেত্র বেছে নিন-

জীবনের যাবতীয় ইচ্ছা, আশা-আকাঙ্ক্ষা, স্বপ্ন ,সুখ সবকিছুই একটা ভালো ভীতের উপর নির্ভর করে গড়ে উঠে।আর এর জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার যে বিষয়টা পছন্দ তা নিয়েই এগিয়ে যেতে হবে।আপনি যা করতে পছন্দ করেন সেটার উপর ফোকাস করে কর্মক্ষেত্র বেছে নিতে হবে না হলে পড়ালেখা বা কর্মক্ষেত্র দুটাই আপনার জন্য যুদ্ধক্ষেত্রে পরিণত হবে ।

পরিবার এবং ফ্রেন্ডদের সাথে সময় কাটান-

সারা দিন কাজের পর নিজের পরিবারের সাথে কাটানোর জন্য আলাদা কিছুটা সময় রাখুন,একই টেবিলে এক সাথে বসে খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলন।মাঝে মাঝে বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন।প্রয়োজনে গেট টুগেদারের আয়োজন করুন এগুলা আপনাকে যেমন ভালো থাকতে সাহায্য করবে তেমনি আপনার পরিবারের ও একটা বিনোদনের মাধ্যম হবে।

নিজের মধ্যে একটা শখ তৈরি করুন-

ধরুন সামান্য কিছু গাছ দিয়ে বাগান করার চেষ্টা করুন।কিংবা দুই একটা পাখি পালনের চেষ্টা করুন, কিংবা অ্যাকুরিয়ামে মাছ পালন করুন, একটা বেড়াল পোষেন। টাকা পয়সাই সব না , এসব আপনাকে এমন কি আপনার পরিবারকে মানসিক এবং শারীরিক দুই দিকেই ভালো থাকতে সাহায্য করবে।

ছবিঃ মনিটরের দু পাশে দুই জন ঘুমাচ্ছে..

অধিক চাহিদা এবং প্রত্যাশা থেকে নিজেকে সংযত রাখুন-

চাহিদাগুলা সব সময় আপনার বর্তমান অবস্থার পর্যায়ে রাখার চেষ্টা করুন….আর যতটা পারুন নিজেকে কারো থেকে কোন কিছু পাওয়ার প্রত্যাশা থেকে দূরে রাখুন… হোকনা সেটা ভালোবাসা, কেয়ার কিংবা কোন প্রকার সাহায্য…লক্ষ করে দেখবেন, একমাত্র অধিক প্রত্যাশায় থাকা মানুষ গুলাই দিনশেষে সর্বদা হতাশায় ভোগে আর নিজের ভাগ্যকে দোষারোপ করে…