ভালো থাকার উপায় বলবেন কি?
- নিজেকে নিজে প্রশ্ন করুন কেন আপনার মন খারাপ।
- নিজেকে নিজে অনুপ্রেরণা জোগান এবং একটু হাসুন।
- আপনি মোটেও নিজেকে ছোট ভাববেন না নিজেকে বড় ভাবতে শিখুন।
- আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের সাথে গল্প করুন।
- নিরব পরিবেশে একটু হাঁটাহাঁটি করুন।
- অন্যের কাছে নয় নিজের কাছে নিজেকে বড় ভাবুন।
প্রত্যাশা কমিয়ে ফেলুন।
কেননা অতিরিক্ত প্রত্যাশা মানুষকে ধুকে ধুকে শেষ করে দেয়।
- যারা সবসময় অতিরিক্ত পাওয়ার আশা করে তারা সহজে সুখী হতে পারে না।
- যতটুকু আছে ততটুকুতে সন্তুষ্ট থাকার চেষ্টা করুন।
- ধীরে ধীরে নিজেকে বড় করুন, এটা অর্থ হোক মন-মানসিকতা হোক।
- সহজেই কোন কিছু পাওয়ার আশা করবেন না।
- কষ্ট করে তারপরে পাওয়ার আশা করেন।
- ফ্রি ফ্রি পাওয়ার আশা করলে ঠকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং মন অস্থির হয়ে উঠে।
- তাই নিজের চেষ্টাতেই কাজ করে সব কিছু পাওয়ার আশা করুন, ফ্রি ফ্রি পাওয়ার আশা করলে মানুষ খারাপ দিকে চলে যায় এবং হতাশাগ্রস্থ হয়।
- মন আপনাকে শিখাবে সহজেই সফলতা পাওয়া যায়।
- কিন্তু আপনি মন কে শিকান যে না সবকিছু এমনি এমনি পাওয়া যায় না পরিশ্রম কষ্ট করার পরে সব কিছু পাওয়া যায়।
আপনার মন আপনাকে বুঝিবে সফলতা খুব তাড়াতাড়ি করতে হবে।
আপনার মন কি আপনি বুঝিয়ে দিন সফলতা তাড়াতাড়ি হয় না আস্তে আস্তে হয়।
- বিক্ষিপ্ত মনকে নিয়ন্ত্রণ করুন, তাহলে আপনি ভালো থাকতে পারবেন।
- বিক্ষিপ্ত মনকে নিয়ন্ত্রণ করার একটা বই-ডোপামিন ডিটক্স। পড়তে পারেন
