মানসিক শান্তি আনবো কী করে?

সর্বদা রুটিনমাফিক চলাফেরা করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম এবং আরাম-আয়েশের ব্যবস্থা রাখুন।
অন্যের দায়িত্ব নিজের কাঁধে নেওয়া যাবে না।
যার কাজ তাকে করতে দিন,যার ভাবনা তাকে ভাবতে দিন।
অযথা অন্যকে নিয়ে মাথা ঘামানো এবং অন্যকে জ্ঞান দান করা থেকে বিরত থাকুন।
সম্পূর্ণভাবে নিজের উপর মনোনিবেশ করুন।
মাঝে মাঝে ঘুরতে বের হোন।কাউকে নিয়ে লংড্রাইভে যান।
মাঝে মাঝে সমুদ্রের পানিপুনি খেয়ে বিনোদন নিয়ে আসতে পারেন।অর্থাৎ সমুদ্রে বেড়াতে যান।
যাকে-তাকে খুব একটা পাত্তা দিবেন না।
পছন্দের এবং শখের কাজগুলো করতে থাকুন।
নতুন কিছু সৃষ্টি করুন।তাহলে মানসিক শান্তি আসবে।
ছাদে বাগান করতে পারেন।সেসবের পরিচর্চা করুন।নিজের লাগানো গাছ থেকে অক্সিজেন নিতে কার না ভালো লাগে!
অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না।
নিয়মিত গ্রীন টি পান করতে পারেন।
টক্সিক এবং নেতিবাচক লোকদের ‘না’ বলুন।
খোলসধারী,ভণ্ড এবং স্ববিরোধী লোকদের সান্নিধ্য পরিহার করুন।
নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করুন।
মাঝে মাঝে নিজের সাথে নিজে কথা বলুন।
অনলাইন এডিকশন এবং ডিভাইসের প্রতি অতিরিক্ত ভালোবাসা দূর করতে হবে।