মানুষের জ্ঞান, বুদ্ধি ও স্মরণ শক্তি হ্রাস করার প্রধান কারণগুলি নিম্নরূপ:

1. অপর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস করে, যার ফলে জ্ঞান ও স্মরণ শক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
2. খারাপ খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিহীন খাদ্যাভ্যাস মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে ব্যর্থ হয়, যা স্মরণ শক্তি ও বুদ্ধি কমাতে পারে।
3. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাস করে এবং স্মৃতি ও জ্ঞান ক্ষতিগ্রস্ত করে।
4. মাদকদ্রব্য ও অ্যালকোহল: অতিরিক্ত মাদকদ্রব্য ও অ্যালকোহল সেবন মস্তিষ্কের স্নায়ুকোষ ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা জ্ঞান ও স্মরণ শক্তি হ্রাস করে।
5. ব্যায়ামের অভাব: শারীরিক ব্যায়ামের অভাব রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করে, যা মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছাতে বাধা দেয় এবং স্মরণ শক্তি ও বুদ্ধি কমায়।
6. বয়স বৃদ্ধি: বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কিছুটা কমে যায়।
7. মানসিক রোগ: বিভিন্ন মানসিক রোগ যেমন ডিমেনশিয়া, আলঝেইমার ইত্যাদি স্মরণ শক্তি ও বুদ্ধি হ্রাস করে।
8. অতিরিক্ত তথ্যপ্রবাহ: অতিরিক্ত তথ্যপ্রবাহ এবং প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার মস্তিষ্কের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা স্মরণ শক্তি ও মনোযোগ হ্রাস করতে পারে।

এগুলি ছাড়া আরও কিছু কারণ থাকতে পারে, তবে উপরোক্ত কারণগুলি সাধারণত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।