মানুষ ভয় পায় কারণ ভয় হল একটি প্রাকৃতিক মানসিক প্রতিক্রিয়া যা আমাদের আত্মরক্ষায় সাহায্য করে। যখন আমরা ভয় পাই, তখন আমাদের মস্তিষ্ক একটি জটিল শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়া শুরু করে যা আমাদেরকে বিপদ থেকে বাঁচতে সাহায্য করে।

ভয়ের এই প্রতিক্রিয়াটিকে “ফাইট-অর-ফ্লাইট” প্রতিক্রিয়া বলা হয়। এই প্রতিক্রিয়ার সময়, আমাদের মস্তিষ্ক অ্যাড্রেনালিন এবং অন্যান্য হরমোন নিঃসরণ করে যা আমাদের শরীরকে প্রস্তুত করে বিপদ থেকে পালানোর জন্য বা তা মোকাবেলা করার জন্য। এই হরমোনগুলি আমাদের হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করে, আমাদের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং আমাদের মনকে সতর্ক করে তোলে।

মানুষ ভয় পায় তার দুটি প্রধান কারণ রয়েছে: বিবর্তনমূলক কারণ এবং সাংস্কৃতিক কারণ।বিবর্তনমূলক কারণ হলো ভয় একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা আমাদের পূর্বপুরুষদের বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করেছিল। ভয়ের অনুভূতি আমাদের শরীরকে “লড়াই বা পালানোর প্রতিক্রিয়া” তৈরি করতে উৎসাহিত করে, যা আমাদের বিপদ থেকে নিজেদের রক্ষা করতে সাহায্য করে।সাংস্কৃতিক কারণ হলো আমরা যে সংস্কৃতিতে বাস করি তার উপর ভিত্তি করে ভয় তৈরি হয়। উদাহরণস্বরূপ, কিছু সংস্কৃতিতে উচ্চতাভীতি বা অন্ধকারভীতি সাধারণ, অন্য সংস্কৃতিতে এগুলি সাধারণ নয়। এটি কারণ এই সংস্কৃতিতে লোকেরা এই জিনিসগুলিকে বিপজ্জনক বলে মনে করে।ভয়ের বিভিন্ন ধরন রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

নির্দিষ্ট ফোবিয়া: নির্দিষ্ট বস্তু, পরিস্থিতি বা কার্যকলাপের প্রতি অতিরিক্ত ভয়। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চতাভীতি, মাকড়সাভীতি বা ইনজেকশনভীতি।

সামাজিক ফোবিয়া: অন্যদের সামনে কথা বলা, দাঁড়ানো বা খাওয়ার মতো সামাজিক পরিস্থিতিতে ভয়।

অ্যাগ্রোফোবিয়া: জনবহুল জায়গা বা বাইরের জায়গায় ভয়।

প্যানিক ডিসঅর্ডার: হঠাৎ এবং অপ্রত্যাশিত আতঙ্ক আক্রমণের দ্বারা চিহ্নিত একটি মানসিক ব্যাধি।

ভয় একটি শক্তিশালী অনুভূতি হতে পারে যা আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। যখন ভয় আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে, তখন এটি একটি উদ্বেগজনক ব্যাধি হতে পারে। উদ্বেগজনক ব্যাধিগুলির চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ওষুধ এবং থেরাপি উপলব্ধ রয়েছে।

ভয়কে মোকাবেলা করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

• আপনার ভয়গুলিকে স্বীকৃতি দিন। আপনার ভয়গুলিকে অস্বীকার করলে সেগুলি আরও খারাপ হবে।
• আপনার ভয়গুলি সম্পর্কে শিখুন। আপনার ভয়ের কারণগুলি সম্পর্কে শিখতে আপনার সময় নিন।
• আপনার ভয়গুলিকে মোকাবেলা করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার ভয়গুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
• সমর্থন নেওয়া। আপনার ভয়গুলি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য বন্ধু, পরিবার বা পেশাদারের সাথে কথা বলুন।