নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন ৪০ মিনিট হাঁটুন। নিয়মিত যোগা করুন ।ভালো খাওয়া দাওয়া করুন ‌। খাবারের মধ্যে, প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট, ক্যালোরি সমস্ত কিছু যেন বজায় থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।