সফেদায় আছে অনেক ভিটামিন,
মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও
ট্যানিন। যা আমাদের দেহের জন্য
অত্যন্ত কার্যকরী। সফেদায় আছে
ফাইবার, পলিফেনলিক যৌগ ও ভিটামিন সি, যা আমদের দেহকে নিরোগ রাখতে সহায়তা করে।
সফেদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে
ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ফসফরাস, যা হাড়ের গঠন মজবুত করে। সফেদা কনজেশন এবং কাশি থেকে উপশম করতে সাহায্য করে। এটি অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান। প্রদাহজনক
সমস্যা সমাধান করে। অর্থাৎ
গ্যাসট্রিটিস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর
করতে সাহায্য করে।
এটি রাতকানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমায়। সফেদা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। সফেদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ, যা আমাদের শক্তি
প্রদান করে। শুধু সফেদা ফল নয়,
সফেদা গাছের পাতারও ঔষধিগুণ
রয়েছে। সফেদা গাছের পাতা ছেঁচে সদ্য ক্ষত হওয়া স্থানে দিলে দ্রুত
রক্তপাত বন্ধ হয়। সফেদা
ডায়রিয়াবিরোধী উপাদান হিসেবে কাজ করে ও ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার হাত থেকে দেহকে রক্ষা করে। সফেদা ফলের স্নায়ু শান্ত এবং মানসিক চাপ উপশম করার ক্ষমতা রয়েছে। সফেদায় রয়েছে ভিটামিন এ ও সি, যা ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। সফেদা ফলে আরও রয়েছে ভিটামিন ই, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা
বাড়ায় ও ত্বককে কোমল করে তোলে।