সব পরিস্থিতিতেই শান্ত থাকার উপায় কি?
সব পরিস্থিতিতেই শান্ত থাকার উপায় কি?
Add Comment
শ্বাস নিন, না হয় ঘুমান: কিচ্ছু হলে চোখ বন্ধ করে ভাবুন, “আমি ঘুমাচ্ছি!”
চায়ে ডুব দিন: সমস্যা হলে চা বানিয়ে পান করুন—চা সব সমস্যা দূর করতে পারে না, কিন্তু চেষ্টা করা যেতেই পারে!
নিজেকে বলুন, “এতদিনেও কিছু হয়নি!”: পরিস্থিতি যাই হোক, নিজেকে মনে করিয়ে দিন, “এটাও কেটে যাবে।”
মাথা ঠান্ডা রাখতে ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিন: শুধু নিজেকে নয়, ফ্রিজের সামনে দাঁড়িয়ে ঠান্ডা অনুভব করুন।
হাসতে থাকুন: যে যা বলবে, হেসে বলুন, “এই জন্যই আমি শান্ত!”
