সাহস ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য কিছু কার্যকর উপায় নিম্নে দেওয়া হলো:

1. **নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন:** নিয়মিত নিজেকে নতুন ও কঠিন কাজের সামনে দাঁড় করান। ছোট ছোট লক্ষ্য স্থির করে সেগুলো অর্জন করার চেষ্টা করুন।

2. **ইতিবাচক চিন্তা করুন:** নেতিবাচক চিন্তা ও সন্দেহ দূর করে নিজের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন। প্রতিদিন নিজেকে উৎসাহিত করার জন্য ইতিবাচক বক্তব্যগুলো মনে মনে আওড়ান।

3. **অভ্যাস গড়ে তুলুন:** সাহস ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য নতুন দক্ষতা অর্জন ও পুরানো দক্ষতাগুলো আরো শানিত করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

4. **সফল ব্যক্তিদের উদাহরণ অনুসরণ করুন:** যাদের আপনি অনুকরণ করতে চান, তাদের জীবন কাহিনী ও কর্মপদ্ধতি অধ্যয়ন করুন এবং সেই অনুযায়ী নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করুন।

5. **শারীরিক ও মানসিক যত্ন নিন:** নিয়মিত ব্যায়াম করুন, সুস্থ খাবার খান এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। মানসিক সুস্থতার জন্য মেডিটেশন বা ইয়োগা অনুশীলন করতে পারেন।

6. **নিজেকে পুরস্কৃত করুন:** যখনই আপনি কোনো লক্ষ্য অর্জন করবেন, নিজেকে পুরস্কৃত করুন। এটা আপনাকে আরও উৎসাহিত করবে।

7. **সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বাড়ান:** সমস্যা মোকাবেলা ও সমাধানের দক্ষতা বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষণ নিন। এটা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করবে।

8. **সাহসী ব্যক্তিদের সঙ্গে সময় কাটান:** যারা সাহসী ও আত্মবিশ্বাসী, তাদের সাথে সময় কাটান। তাদের থেকে শিক্ষা গ্রহণ করুন এবং তাদের মতামত নিন।

9. **ভুল থেকে শিখুন:** নিজের ভুলগুলো থেকে শিখুন এবং পরবর্তীতে সেই ভুলগুলো থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।

10. **অন্যদের সাহায্য করুন:** অন্যদের সাহায্য করতে গিয়ে আপনি নিজের ক্ষমতা সম্পর্কে অবহিত হবেন এবং এটি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে।

এই উপায়গুলো নিয়মিতভাবে অনুশীলন করলে ধীরে ধীরে আপনার সাহস ও আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাবে।