সুস্থ থাকার নানাবিধ উপায় রয়েছে। নানাবিধ পরামর্শ রয়েছে।

সুস্থ থাকার জন্য আমি যে উপায় অনুসরণ করি….

১। পেট ভরে ভাত, ডাল, মাছ, মাংস খাই। খাওয়ার ব্যাপারে অতি সংযম মানি না, আবার অত্যধিক পরিমাণে কোনো কিছুই খাই না।

২। কীভাবে থাকলে সুস্থ থাকবো, কী করলে অসুস্থ হয়ে পড়বো, এসব নিয়ে ভাবি না।

৩। আনন্দে উচ্ছ্বসিত হই না, দুঃখে ভেঙে পড়ি না।

কারণ, এসব জীবনে চক্রাকারে ঘুরতেই থাকে। থামানো যাবে না কিছুতেই। কাজেই এসব বিষয় আমাকে তেমন প্রভাবিত করে না এবং কোনো কিছু নিয়েই দুশ্চিন্তায় ভুগি না। ভালো হলে ভালো, খারাপ হলেও ভালো, কারণ, এই দুটো বিষয়ই আমার প্রাপ্য, এটা মেনে নেই।

৪। কথা, বলার চাইতে শুনতে বেশী ভালোবাসি। ফলে, কী বললাম, কেন বললাম, এইটা না ওটা বললে ভালো হতো, বা এইটা বলা উচিত ছিলো, বললাম না, ভুল হয়ে গেলো…. এসব অর্থহীন ভাবনা থেকে চিন্তামুক্ত থাকি।

আর….

হাঁটি…. প্রতিদিন বিকেলে হাঁটতে বেরোই।

সন্ধ্যার পর বাড়ীতে ফিরি। একদম নিয়ম করে প্রতিদিনই আট থেকে দশ কিলোমিটার হাঁটি। এই হাঁটার অভ্যেস গত তিরিশ বছর ধরে বজায় রেখেছি, এই অভ্যাসের সাথে কোনো শর্তেই কম্প্রোমাইজ করি না। রাতে খেয়ে দেয়ে বিছানায় যাওয়ার মিনিট দুয়েকের মাঝে আমি…. গভীর ঘুমে…

এক ঘুমেই রাত কাবার…।

আপনাদের শুভেচ্ছায় সুস্থ আছি….

সুস্থ থাকবো, বিশ্বাস রাখি।

ধন্যবাদ।