হার্টের সমস্যার জন্য কোনো বয়স লাগেনা। যেকোনো বয়সেই হার্টের সমস্যা হতে পারে।

আপনি ধূমপান ত্যাগ করুন,দৈনিক লবণ গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে দিন।

খাদ্যে লবণের পরিমাণ বেশী থাকলে হাইপারটেনশন এবং হার্টের সমস্যা দেখা দেয়,রাতে খাবার খাওয়ার পর এক টুকরো ডার্ক চকোলেট খেতে পারেন কারণ ডার্ক চকোলেটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে,প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন,ব্যায়াম করুন,ফ্যাট খাবার এড়িয়ে চলুন।