7টি সহজ অভ্যাস যা আপনার সমস্যার 80% সমাধান করতে পারে।

অভ্যাস আমাদের ব্যক্তিত্বের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আমাদের প্রতিটি কাজ সচেতনভাবে সম্পাদন করতে পারি না বরং আমাদের মস্তিষ্ক অবচেতন অংশের মাধ্যমে কাজগুলি সম্পাদন করে এবং আমরা সেগুলি বেশি না ভেবেই করি।

• সকালের জন্য সুন্দর রুটিন তৈরি করুন

নিজের জন্য একটি সুন্দর সকালের রুটিন তৈরি করুন। তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করুন, যা আপনাকে একটি সুন্দর দিনের জন্য প্রস্তুত করে তোলে।

ব্যায়ামের জন্য সময় ব্যয় করুন। ধ্যানের জন্য সময় ব্যয় করুন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, আপনার জীবন তত সুন্দর হবে।

• সোশ্যাল মিডিয়া পরিহার অথবা সীমিত ব্যবহার

আপনি যখন আপনার ফোন ব্যবহার করবেন তখন সময়ের ট্র্যাক রাখুন, যখন ফোন ব্যবহার করবেন তখন পাশে একটি টাইমার রাখা সর্বোত্তম উপায়।

ফোন/টিভি স্পর্শ না করে এক ঘন্টা ব্যয় করুন, লক্ষ্য করুন আপনি তা কতটা উপভোগ করছেন।

• অ-আলোচনাযোগ্য

এর অর্থ হল আপনার নিজের জন্য নির্ধারিত কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে হবে।

আমার অ-আলোচনাযোগ্য কাজগুলো হল-

সকাল:

20 মিনিট হাঁটা।

10 মিনিটের ধ্যান।

ঠান্ডা ঝরনায় গোসল।

20 মিনিট বই পড়া।

রাত:

ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে স্ক্রিন থেকে দূরে থাকা।

ঘুমানোর 2 ঘন্টা আগে খাবার খাওয়া।

10 মিনিট বই পড়া।

• যদি কোনোকিছু 5 মিনিট বা তার কম সময় নেয়, তাহলে কাজটি সাথে সাথে করুন

আপনার যদি এমন কিছু কাজ থাকে যা সম্পূর্ণ হতে 5 মিনিটের কম সময় নেয় তা সাথে সাথে করুন।

এই সহজ কাজগুলি দ্রুত সম্পন্ন করা অনেক ভাল এবং যা পরবর্তীতে আপনার চাপ কমায়।

• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

পর্যাপ্ত বিশ্রাম ছাড়া, আপনি আপনার জীবন উপভোগ করতে বা উন্নতি করতে পারবেন না।

সমস্ত কাজ প্রত্যাশিতভাবে সম্পন্ন করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীর এবং মনের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেতে হবে।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পাওয়া আপনাকে খামখেয়ালী করে তোলে এবং আপনার মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস করে।

• 80/20 নিয়ম অনুসরণ করুন

সেই নির্দিষ্ট কাজগুলিতে আপনার শক্তি এবং সময় বিনিয়োগ করুন যা আপনার জীবনে একটি বড় প্রভাব তৈরি করে এবং আপনার উত্পাদনশীলতাকে সর্বাধিক গতিশীল করে তোলে।

যাতে 20% কাজের ফলাফলের জন্য 80% আউটফুট পাওয়া যায়।

• রাতে ঘুমানোর আগে পরবর্তী দিনের পরিকল্পনা করুন

সকালের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু প্রস্তুত রাখুন। সবকিছু পরিকল্পিত এবং সুন্দর হলে কাজগুলো সহজ বলে মনে হবে।

যা বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার মনকে শান্ত করবে এবং আপনি শান্তিতে ঘুমাবেন কারণ আপনি আপনার কাজগুলিকে আপনার অগ্রাধিকার অনুযায়ী সাজিয়েছেন।

হ্যাপি কোডিং 💻