উচ্চ রক্তচাপ কমানোর দ্রুত উপায় কি?
উচ্চ রক্তচাপ কমানোর দ্রুত উপায় কি?
Add Comment
ওজন কমানো।
নিয়মিত ব্যায়াম করা।
ধুমপান পরিহার করা।
কাঁচা লবণ না খাওয়া।
ভাতের সাথে কাঁচা রসুন খাওয়া।
তেঁতুলের শরবত খাওয়া।
গরুর মাংস ও চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করা।
আশ জাতীয় খাদ্য বেশি খাওয়া।
প্রচুর শাকসবজি ও পানি খাওয়া ।
