একজন সুস্থ মানুষের জন্য দৈনিক সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। দুপুরে আমরা সচরাচর যা করি তা হল খাওয়া দাওয়া করেই ঘুমিয়ে পড়ি। এটা করা মোটেই ঠিক নয়। খাওয়ার পর কিছুক্ষণের জন্য হলেও হাঁটাহাঁটি বা অন্য কোনো কাজ করা জরুরী। এতে খাবার বার্ন হবে এবং হজমের সমস্যা হবে না। দুপুরে ঘুমানো সবার জন্য ভালো নয়। যেমনঃ রাতে যাদের এমনিতেই ঘুম কম হয় তাদের দুপুরে ঘুমানো উচিত নয়। যাদের ওজন বেশি তাদেরও দুপুরে ঘুমানো অনুচিত। তবে দুপুরে কিছু সময় বিশ্রাম নেয়া যেতে পারে। এতে ক্লান্তি দূর হবে, মন সজীব হবে, কর্ম স্পৃহা তৈরি হবে। তাই যারা পড়াশুনা করেন বা যারা রাতে কাজ করতে হয় তাদের উচিত দুপুরে অল্প সময় বিশ্রাম নেয়া তবে অবশ্যই খাওয়ার কমপক্ষে আধাঘন্টা পর। ধন্যবাদ

লিখেছেন :
ডাঃ মুহাম্মাদ আরিফুল ইসলাম
এম বি বি এস, বি সি এস