মোটা হওয়ার জন্য দরকার সঠিক খাদ্যভাস ও ব্যায়াম । নিয়মিত সঠিক সময়ে আহার করুন। খাদ্য তালিকায় প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার, যেমন মাছ,মাংস, ডিম, দুধ ইত্যাদি রাখুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন, আর বেশি বেশি পানি পান করুন।।।