কীভাবে নিজের বুকের ভেতরের চাপা কষ্ট কমিয়ে নিজেকে হালকা এবং হাসিখুশি রাখবো?
আরুষী তোমাকে ধন্যবাদ প্রশ্নটির জন্য।
দেখ কষ্ট দুই ধরনের হয়।১) অন্যের দ্বারা পাওয়া কষ্ট ও ২) নিজের দ্বারা পাওয়া কষ্ট।এখন এই কষ্টকে কীভাবে অতিক্রম করে হাসিখুশি থাকবে তা আমাদের শিখতে হবে।না হলে দুঃখকষ্ট আমাদের তাদের ভৃত্যে পরিণত করবে।
হালকা কষ্টটা যদি তোমায় কেউ দেয়, তাহলে যার জন্য কষ্ট পাচ্ছো তাকে ক্ষমা করে দাও।দেখবে কষ্টটা অনেক কমে যাবে। একটা কথা মনে রাখবে যে তোমাকে কষ্ট দিয়েছে সেই ছোট হয়েছে। তুমি তার ছোট হওয়ার দায় ভার নিজে নিয়ে নিজেকে কষ্ট দেবে কেন?আর যদি নিজের কাজের দ্বারা কষ্ট পাও তাহলে প্রথমে নিজেকে ক্ষমা করো, তারপর সেই ভুল কাজ থেকে শিক্ষা নিয়ে এগিয়ে চলো।
আর হাসিখুশি থাকতে গেলে নীচের পদ্ধতি গুলো অনুসরণ কর –
১) ইতিবাচক বই পড় –
২)হাসির গল্প পড় –
৩) রান্না করে নিজে খাও ও সবাইকে খাওয়াও –
৪) গাছের যত্ন নাও –
৫)নিজে সেজেগুজে আয়নার সামনে দাঁড়াও –
৬) শিশুদের সাথে মেশো। ওদের হাসি মন ভালো করবেই –
৭)গান শোনো।তবে দুঃখের গান শুনে কষ্ট বাড়িও না –
৮)পকেটে টাকা থাকলে শপিং কর –
৯)একটু ঘুমিয়ে নাও –
১০) অভ্যেস থাকলে ধ্যান করো।মন সবসময় ভালো থাকবে –
আমি আমার ব্যক্তিগত জীবনে কষ্ট পেলে যা করে মন ভালো রাখি তাই এখানে বললাম।
ধন্যবাদ সবাইকে উত্তরটি পড়ার জন্য। ভালো থাকুন সবাই সবসময়।
((অমৃতকণা))
