ডিপ্রেশন কাটাব কিভাবে?
ডিপ্রেশন কাটাব কিভাবে?
Add Comment
- আপনার প্রায়োরিটির একটা লিস্ট করুন।
- নেতিবাচক লোকদের এড়িয়ে চলুন।
- সোশ্যাল মিডিয়া এবং গেজেটের প্রতি আসক্তি দূর করুন।
- নিজেকে জনুন।
- নিজেকে কখনো অন্যের মুখাপেক্ষী করবেন না।
- নিজেকে সম্মান করুন।
- টেনশন মুক্ত থাকতে পর্যাপ্ত ঘুমের ব্যবস্থা রাখুন।
- অনলাইনের অ্যাডিকশন দূর করুন।
- নিজেকে কখনো অন্যের সাথে তুলনা করা যাবেনা।
- সিদ্ধান্ত নিন অত্যন্ত বিচক্ষণতার সাথে।
- সহনশীলতা বজায় রাখুন এবং ধৈর্য ধারণ করুন।
- প্রিয়জনদের সাথে আড্ডা দিন।
- নিয়মমাফিক ঘুরতে এবং বেড়াতে বের হোন।
