নষ্ট হয়ে যাওয়া স্বাস্থ্য আগের অবস্থায় নিতে চাইলে প্রথমেই জেনে নিতে হবে যে, স্বাস্থ্য নষ্ট হয়েছিল কেন? যদি কোনো রোগের কারণে স্বাস্থ্য নষ্ট হয়ে থাকে তাহলে সেই রোগ এখনও আছে কি না তা জানা প্রয়োজন। রোগ নির্মূল না হলে স্বাস্থ্য ভাল হওয়ার সম্ভাবনা কম। আর যদি ডায়েট কন্ট্রোল, অতিরিক্ত ব্যায়াম বা মানসিক পরিশ্রমের জন্য স্বাস্থ্যহানি হয়ে থাকে, তাহলে- নিয়মিত বিশ্রাম ও ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাদ্যই স্বাস্থ্য ফেরানোর জন্য যথেষ্ট। তবে মনে রাখতে হবে, মোটা হওয়া মানেই স্বাস্থ্য ভাল হওয়া নয় আর পুষ্টিকর খাদ্য মানেই অধিক চর্বিযুক্ত খাবার বা শুধু মাছ, মাংস ডিম নয়। আপনার জন্য উপযুক্ত সুষম খাদ্য যা খেলে শরীরের চাহিদা ও পুষ্টি নিশ্চিত হয়, তা-ই আপনার প্রয়োজন।

ডাঃ নিবিড়
ইন্টার্ন চিকিৎসক
ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ।