নিজের মনকে নিয়ন্ত্রণ করবার সবথেকে বড় পথ হচ্ছে যোগা করা বা প্রাণায়াম করা। যদি প্রাণায়ামকে আপনি অভ্যাসে পরিণত করে নেন তাহলে দেখবেন নিজের মনকেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।