আত্ম নিয়ন্ত্রণ বা মনকে নিয়ন্ত্রণ আমরা কিভাবে করতে পারবো, তা জানার আগে আমাদের বুঝে নিতে হবে আত্ম নিয়ন্ত্রণ বা মনকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রকৃত অর্থ কি? এক্ষেত্রে শুরুতেই একটা জিনিস আমাদের বুঝতে হবে যে আমাদের চেতনা বা মন কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত নয়। কিছু ব্যতিক্রমী ঘটনা যেমন- মানসিক ভারসাম্যহীনতা ছাড়া আমাদের মন,চেতনা কিন্তু সুন্দরভাবে নিয়ন্ত্রিত ও পরিকল্পিত। আর এই পরিকল্পনাকারী অন্য কেউ নয় স্বয়ং আমাদের ‘অবচেতন অংশ’।

আমাদের জীবন যাতে সহজ ও নির্বিঘ্ন হয়‌, তার জন্য আমাদের অচেতন সব কিছু আগে থেকেই পরিকল্পনা করে রেখেছে।যখন বলছি সবকিছু, তখন আক্ষরিক অর্থেই সবকিছুকে আমাদের অবচেতন পরিকল্পনা করে রেখেছে।আমাদের ঘুম থেকে জেগে ওঠা থেকে- ঘুমিয়ে পড়া পর্যন্ত আমরা যা যা করি তার সব কিছু আমাদের অবচেতনের পরিকল্পনা অনুসারে হয়ে থাকে।

এখন প্রশ্ন হল সবকিছু যদি আমাদের অবচেতন দ্বারা পরিকল্পিত ও নিয়ন্ত্রিত হয়, তবে নতুন করে আত্মনিয়ন্ত্রণ বা মনকে নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন কি? এই প্রশ্নের উত্তরটি আমরা একটি উদাহরণের সাহায্যে বোঝার চেষ্টা করব। মনে করা যাক একজন ব্যক্তি একটি স্বয়ংক্রিয় গাড়িতে দিল্লি যাওয়ার পরিকল্পনা করেছেন। এক্ষেত্রে তিনি শুরুতে দিল্লি যাওয়ার ইন্সট্রাকশন দিয়ে গাড়িতে বসে পড়লেন।গাড়িটি যেহেতু একটি স্বয়ংক্রিয় গাড়ি, তাই ওই ব্যক্তিকে আর কিছু করতে হবে না। গাড়ি নিজে নিজেই চলতে থাকবে এবং গন্তব্যে পৌঁছেই এটি থামবে। এখন মনে করা যাক যাত্রা পথে ওই ব্যক্তির কোন রেস্তোরাই থেমে কিছু খাওয়ার ইচ্ছা হল।এক্ষেত্রে ব্যক্তি কি করবে? নিশ্চুই শুরুতে যে ইন্সট্রাকশন দিয়েছিল তা পরিবর্তন করে রেস্তোরায় থামবার জন্য নতুন করে নির্দেশ দিবেন। অর্থাৎ বিশেষ প্রয়োজনে গাড়িটিকে রি প্রোগ্রামিং করবেন।

একই রকম ভাবে আমাদের অবচেতন দ্বারা আমাদের মন পরিকল্পিত ও নিয়ন্ত্রিত হলেও বিশেষ প্রয়োজনে তাকে রি-প্রোগ্রামিং করতে হয়।আমরা রাতের বেলায় যাতে ঘুমিয়ে পড়ি, তার ব্যবস্থাপনা আমাদের অবচেতন করে রেখেছে। কিন্তু বিশেষ কারণে আমাদের রাতে জেগে থাকতে হতে পারে। পরীক্ষার প্রস্তুতি বা অফিস প্রদত্ত অ্যাসাইনমেন্ট সম্পন্ন করার জন্য আমাদের রাত জেগে কাজ করতে হতে পারে। অর্থাৎ অবচেতনের ব্যবস্থাপনা কে অগ্রাহ্য করে, স্বাধীনভাবে কাজ করতে পারার সামর্থ্য অর্জন করার প্রয়োজন রয়েছে। আমরা যে জটিল অর্থসামাজিক পরিবেশে বসবাস করছি সেখানে আমাদের অবচেতন নির্ধারিত ব্যবস্থাপনাকে পুরোপুরি মেনে চলা এখন আর সম্ভব নয়।

যাইহোক এখানে একটা জিনিস সম্ভবত পরিস্কার হয়েছে যে আত্মনিয়ন্ত্রণ বা মনকে নিয়ন্ত্রণ করার অর্থ কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত বা বিশৃঙ্খল মনকে শৃঙ্খলিত ও নিয়ন্ত্রণ করা নয়, বরং মনকে নিয়ন্ত্রণের অর্থ হলো অবচেতনের নিয়ন্ত্রণ কে যথাসম্ভব সীমিত করে,চেতন মনের নিয়ন্ত্রণকে বৃদ্ধি করা। অবচেতন এর পরিকল্পনা ও ব্যবস্থাপনা কে অর্থ ,সামাজিক ও সাংস্কৃতিক চাহিদানুসারে পুনর্বিন্যস্ত করা, রি প্রোগ্রামিং করা।আর এটি দুটি উপায় হতে পারে।উপায় গুলি কি জানতে এই ভিডিও টি দেখুন-