মানসিক রোগ থেকে কিভাবে বাঁচবো?
মানসিক রোগ থেকে কিভাবে বাঁচবো?
Add Comment
- নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করুন এবং প্রয়োজনে ধ্যান অনুশীলন করুন।
- মেধিটেশন বা মনোযোগ প্রশিক্ষণ প্রয়োগ করুন।
- সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান।
- খাদ্য এবং পরিমানের উপর লক্ষ্য করুন, যেখানে নিরাপত্তা এবং সুস্থতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- প্রয়োজন সাপেক্ষে মানষিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।