ঘুম থেকে উঠার পর……..

তারপর যত বেলা বাড়বে মন তত অস্তির হতে শুরু করবে।

তাই ভোর বেলায় মেডিটেশন করা খুবই উপকারী। ভোর বেলায় মেডিটেশন করলে দিনের অনেক টা সময় পর্যন্ত মন শান্ত থাকে এবং কোন টেনশন থাকে না একেবারেই…….