Home

আমি কিভাবে আমার টেনশন দূর করব?

    আমি কিভাবে আমার টেনশন দূর করব?
    Train Asked on June 10, 2023 in মানসিক সমস্যা.
    Add Comment
    Cancel
    1 Answer(s)
      1. ভ্রমণে বের হোন। ট্রাভেলিং করলে টেনশন কমে।
      2. নেতিবাচক ও হীন মানসিকতার লোকদের সাথে কম উঠবস করুন।
      3. নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন।
      4. কারো কাছে ঋণগ্রস্ত হবেন না।
      5. নিজের গোপন ও দুর্বল পয়েন্ট কারো কাছে শেয়ার করবেন না।
      6. কখনো অন্যের দায়িত্ব নিতে যাবেন না; আপনজন ও নিকটবর্তী লোকজন ছাড়া।
      7. নিয়মিত পর্যাপ্ত ব্যায়াম ও শরীরচর্চা করুন।
      8. সৌন্দর্য চর্চা করুন।
      9. নিয়মিত গান শোনা, বই পড়া, মুভি দেখা তথা শিল্প চর্চা করুন।
      10. নিজের চাহিদা ও আগ্রহের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।
      11. কখনো কারো সাথে বিবাদে জাড়াবেন না।
      12. নিয়মিত চা-কফি ও অন্যান্য পানীয় উপভোগ করুন।
      13. রোমান্টিক চাহিদা থাকলে তা পূরণ করতে দ্বিধাবোধ করা যাবে না।
      14. অন্যের উপর মনোনিবেশ না করে নিজের উপর ফোকাস করুন।
      15. আত্মবিশ্বাসী ও সাহসী মনোভাব রাখুন।
      Cancel
      Professor Answered on June 10, 2023.
      Add Comment
      Cancel

    • RELATED QUESTIONS

    • POPULAR QUESTIONS

    • LATEST QUESTIONS

      • Your Answer

      By posting your answer, you agree to the privacy policy and terms of service.