১.প্রতিদিন এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যোগ করে পান করুন। যেকোন বেলায় খাবার পরে এটা খেতে পারেন।

২.এক টুকরো দারুচিনি প্রতিদিন চিবিয়ে খাবেন।

৩.প্রতিদিন একটি করে আপেল খাবেন।

৪.বিশ্রাম নিন, অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না।

৫. প্রচুর তরল পান করুন।

৬.ডায়াবেটিস ও প্রেশার নিয়ন্ত্রণ করুন।

৭.গরু, খাসির মাংস, কলিজা, মগজ ইত্যাদি অবশ্যই এড়িয়ে  চলুন।

৮.প্রতিদিন এক চামচ করে মধু খাবেন।