ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান বেশি করে।এটি দাঁতের ওপরে প্রতিরক্ষা পর্দা তৈরি করে। এতে দাঁতের ক্ষয় রোধ হয়। প্রতিদিন খাবার তালিকায় মাছ, শাকসবজি, দুধ রাখুন। এবং খাবার পর অবশ্যই পানি খাবেন। পানি ডেন্টাল ফ্লসের ভুমিকা পালন করবে।সঠিক নিয়মে দাত ব্রাশ করতে হবে এবং রেগুলার দাত ব্রাশ করতে হবে যারে দাতে কোনো খাদ্য আটকে না থাকতে পারে। আপনি মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। এতেও ভাল ফল পাবেন।পেঁয়াজের একটি স্লাইস আক্রান্ত দাঁতের উপরে চেপে রাখুন দাঁতের ব্যাথা কমে যাবে। নিয়মিত পেঁয়াজ খেলে দাঁত ক্ষয় এর সমস্যা কমায়। নিয়মিত পেঁয়াজ দেয়া খাবার খেলে দাঁত ক্ষয় সমস্যায় উপকার পাওয়া যায়।এছাড়া আপনি হালকা গরম পানির সাথে লবণ মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার কুলি করুন। আমার মায়ের এই সমস্যার কারণে চিকিৎসক এর কাছে নিয়ে গেলে তিনি এই উপায়গুলি বলেন এবং এথেকে আম্মু ভাল ফল পায়। আপনি চেষ্টা করে দেখুন। তারপরেও খুব বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন।