Home

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় কী কী?

    দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় কী কী?
    Doctor Asked on January 18, 2023 in ক্ষতি.
    Add Comment
    Cancel
    1 Answer(s)
      1. নিয়মিত ধ্যান বা মেডিটেশনের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
      2. নিজেকে মাত্রাতিরিক্তভাবে ব্যস্ত রাখতে হবে।
      3. নেতিবাচক স্বভাবের বন্ধু-বান্ধব থেকে নিজেকে বিরত রাখতে হবে অথবা তাদের নিকট থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলতে হবে।
      4. যেসব গণমাধ্যম কিংবা যেসব সামাজিক মাধ্যম নিজের মধ্যে হতাশা বৃদ্ধি করে তাদেরকে সম্পূর্ণভাবে বয়কট করে দিতে হবে।
      5. যে বিষয়গুলো আপনার মনের মধ্যে আনন্দের উদ্রেক করে,যা করে আপনি খুশি হন বা আপনার মধ্যে প্রাণসঞ্চার তৈরি হয়,সেসব দিকে বেশি বেশি মনোযোগী হন।
      6. ধূমপান এবং অন্যান্য নেশাজাতীয় দ্রব্য যা মানসিক মনোনিবেশের ব্যাঘাত ঘটায়,তা এড়িয়ে চলুন।
      7. বিপরীত লিঙ্গ সংক্রান্ত কোনো জটিলতায় ভূগলে সেটি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজে বের করুন।
      8. বিপরীত লিঙ্গঘটিত কোন দৃশ্যমান চাহিদা অনুভব করলে,সেটি নির্ধারণ করে সমস্যার সমাধান করে ফেলুন।
      9. টেনশন থেকে মুক্ত হতে হলে নিজেকে আবেগের ঊর্ধ্বে নিয়ে যেতে হবে।
      10. বাস্তবতা বিবর্জিত বিষয়গুলোতে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা যাবে না।
      11. বই পড়ুন,অবসর সময় মুভি দেখুন;নিজেকে সময় দিন!
      12. কারো সাথে বাকবিতণ্ডায় জড়াবেন না।এতে করে মনের মধ্যে খেদ
      Cancel
      Professor Answered on January 18, 2023.
      Add Comment
      Cancel

    • RELATED QUESTIONS

    • POPULAR QUESTIONS

    • LATEST QUESTIONS

      • Your Answer

      By posting your answer, you agree to the privacy policy and terms of service.