1. নিয়মিত ব্যায়াম এবং যোগাযোগ: নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং প্রিয় ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটানো মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে।

2. পুরাতন নানা ধরনের সাহায্য গ্রহণ করা: পুরাতন বন্ধুবান্ধবদের সাথে সময় কাটানো, নিজের জন্য সময় নিতে, আলোচনা করা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সাহায্য করে।

3. মেডিটেশন এবং ধ্যান: মেডিটেশন এবং ধ্যান করা মানসিক তাত্ত্বিক ও শারীরিক সান্ত্বনা এবং পরিচেষ্টা করে।

4. শক্তির খাদ্য গ্রহণ: প্রোটিন, সবজি এবং ফল মধ্যে ধারণ করা হলে মানসিক স্বাস্থ্য ও প্রতিবেশী স্বাস্থ্য উন্নত হতে পারে।

5. ক্ষুধামন্দির চিকিত্সা: যখন আপনি মনের সাথে অনুসন্ধানে পড়েন, তখন আপনি দারুণভাবে ক্ষুধামন্দি অনুভব করতে পারেন।

6. সময় ম্যানেজমেন্ট: সময় ম্যানেজমেন্ট শিখতে এবং নিজের জন্য সময় নিতে দক্ষতা উন্নত করে মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

7. কর্মপ্রতি সহিষ্ণুতা: বিপর্যস্ত সার্থকভাবে সমস্যা সমাধান এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

এই সব উপায়গুলি মন ভালো রাখার জন্য কাজ করতে পারে। মনের স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করতে গুরুত্ব দিন এবং প্রয়োজনে সাহায্য অনুরোধ করুন।