রাতের সময়ে সান্ত্বনা, প্রেম এবং পুনশ্চিত উন্নতির জন্য সবচেয়ে ভাল অভ্যাস গুলির মধ্যে কিছু নিম্নলিখিত একটিকে রাখা উচিত:

1. মেধা নিরসনকর্ম (মাইন্ডফুলনেস)ঃ যোগ, প্রাণায়াম বা ধ্যান প্রক্রিয়া স্থানান্তর করা করে সন্ধ্যা বা চাঁদের আলোতে করা এই ধরনের মেধা নিরসনকর্ম রাতে চিন্তা ও চিন্তা নিরুদ্দেশন করে।

2. বৃদ্ধি প্রায়র্থনা/মেধা নিরসনঃআপনার প্রিয় প্রার্থনা পড়ুন এবং হেলিং ও সন্নিধান পেতে যোগ দিন।

3. অধ্যয়ণঃএইভাবে আকর্ষণ করুন যে, নিরাতংক আলো অন্‌চহে চাঁদ দুঃখ বা উৎকন্ঠাজনক চেহারা থেকে সম্মতি বাড়াতে সাহায্য করবে।

4. পুনশ্চিৎ উন্নতিঃ কোনটা একের সাথে যোগাযোগ বা উন্নতি বা সহজে উঠে আসতে পারুন।

5. দায়িগুলের উন্নতিঃ এই ধরনের অভ্যাস দ্বারা মানানোগুলিকে সৃজনশীলভাবে সহায়যতার কাজ করুন।

6. সঙ্গীত শোনাঃআপনার ইচ্ছানে মত গান শোনা এবং এক বড় ভাগ মান৔বিক ছোঁদা নিন।

7. নতুন বা সুখী কথাঃ ঘুম আসা সেরা টিপ্স এটি এক ব্যর্থ দিনের চান।

রাতের সেরা অভ্যাসগুলো চিরস্থায়ীভাবে আপনার জীবনকে সুস্থ এবং খুঁটি বন্ধু : অনুসন্ধান।