• সুখ একটা আপেক্ষিক বিষয়।
• সামনে সবচেয়ে মিষ্টি কথা বলা মানুষগুলোই পেছনে আপনার বদনাম করে।
• যাদেরকে আজ উপকার করেছি, কাল তারাই পেছন থেকে ছুড়ি মারবে।
• নির্ভরশীলতা সম্পর্কের উৎস।
• আপনার কাছে সত্য মনে হচ্ছে মানেই তা সত্য নয়।
• সংখ্যাগরিষ্ঠের মত মানেই সঠিক মত নয়।
• নির্ভেজাল ভালো মানুষগুলো জীবনের বড় একটা সময় স্পটলাইটের বাইরে থাকে। হয়তো এইমাত্র একজন মহামানব আপনার পাশ দিয়ে হেটে গেছেন, কিন্তু আপনি বুঝতে পারেননি।
• নীরবতা অনেক সময় শব্দের চাইতে ফলপ্রসূ।
• একটা সত্য দশটা মিথ্যাকে নাড়িয়ে দিতে পারে। কিন্তু সমাজে সেই একটা সত্য বলা মানুষের‌ই বড় অভাব।
• সমাজ আপনাকে ঝুলিয়ে রাখবে। সমাজ নিজে যেমন আপনাকে ঠিক তেমনই দেখতে চায়; এর চেয়ে ভালোও না, এর চেয়ে খারাপও না।
• অন্যকে ক্ষমা করা উচিত নিজের শান্তির জন্য।
• টাকার জন্য জীবন না; জীবনের জন্য টাকা।
• ক্ষমতা মানুষকে অন্ধ করে দিতে চায়। কেউ অন্ধ হয়, কেউ অন্ধ হয় না। আজ যে দুর্নীতির বিরুদ্ধে স্লোগান দিচ্ছে, কাল ক্ষমতা পেয়ে সে-ই হতে পারে দুর্নীতির গডফাদার।
• সমাজে ধনী-গরিব কেউ ঠকে না; ঠকে কেবল সৎ মানুষ গুলো।
• “যার যত টাকা তার তত টাকা।”- এটাই বর্তমান বিশ্বের নীতি। কারণ যার যত টাকা তার তত ক্ষমতা, যার যত ক্ষমতা তার তত টাকা।
• ঠোঁটকাটা মানুষদেরকে দেশ দেখতে পারে না, কিন্তু ঠোঁটকাটা মানুষগুলোই দেশের সম্পদ।
• স্বার্থের দ্বন্দ্বে পরমাত্মীয়ই হয়ে ওঠে চরম শত্রু।
• সৎ মানুষগুলোর কাছ থেকে সমাজ সবকিছু কেড়ে নেয়; যা পড়ে থাকে তা থেকেই তারা সুখ খুঁজে নেয়।
• ভালোবাসা অভ্যস্থতার আরেক নাম।
• জ্ঞান মানুষকে আলোকিত করে। কিন্তু কিছু মানুষ ব্ল্যাকহোলের মতো। তাদেরকে আলো দিলে খেয়ে ফেলে, আলোকিত হয় না।
• মানুষ সবচেয়ে হতাশাগ্রস্ত তখন থাকে যখন সে নিজেকে ক্ষমা করতে পারে না।
• তিক্ত কথা বলা মানুষগুলোই আপনার সবচেয়ে বেশি ভালো চায়। তারা আসলে তিক্ত কথা বলে না। তারা সত্য বলে, আপনার কাছে তিক্ত লাগে।
• ইতিহাসের হাজার হাজার জাহেলি যুগের মধ্যে বর্তমান যুগ একটি।
• সময় আপনাকে সব ভুলিয়ে দেবে, জীবন আবার মনে করিয়ে দেবে।

ধন্যবাদ।

কারো মনস্তত্ত্ব বা মানসিক অবস্থা বোঝার জন্য কিছু উপায় বা পদ্ধতি রয়েছে, যা আপনি অবলম্বন করতে পারেন। তবে, মনে রাখবেন, মনস্তত্ত্ব সম্পূর্ণরূপে বোঝা কঠিন হতে পারে এবং এটি মূলত অভ্যন্তরীণ বিষয়। তবুও, কিছু আচরণগত লক্ষণ এবং প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করে আপনি কাউকে ভালোভাবে বুঝতে পারেন। কিছু উপায় হলো:

1. শরীরী ভাষা লক্ষ্য করুন: কারোর শরীরী ভাষা অনেক কিছু বলে দেয়। যেমন, যদি কেউ হাতের ভঙ্গি বা চোখের গতিতে অস্বস্তি অনুভব করে, তাহলে এটি কোনো অস্বাভাবিক বা বিরক্তিকর অনুভূতির ইঙ্গিত হতে পারে। আপনি যদি সজাগভাবে শরীরী ভাষার দিকে মনোযোগ দেন, তাহলে অনেক কিছু জানতে পারবেন।
2. আবেগের প্রতি প্রতিক্রিয়া: যে ব্যক্তি কিভাবে আবেগ প্রকাশ করেন, তা তার মনস্তত্ত্ব বোঝার একটি বড় চিহ্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ খুব অল্প সময়ে রেগে যান বা খুব সহজে কাঁদেন, সেটা তার আবেগীয় স্থিতিশীলতার ওপর ইঙ্গিত দেয়।
3. বাক্য ও কথাবার্তা: কেউ যখন কথা বলেন, তখন তাদের শব্দ এবং বক্তব্যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য থাকতে পারে। একজনের কথাবার্তা যদি নেগেটিভ, আত্মবিশ্বাসহীন বা অস্থির মনে হয়, তবে তার মানসিক অবস্থা সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যেতে পারে।
4. মনোযোগের প্রতি আগ্রহ: একজন ব্যক্তি যদি অন্যদের সঙ্গে ভালো সম্পর্ক বজায় রাখতে আগ্রহী থাকে এবং তাদের অনুভূতির প্রতি সচেতন থাকে, তবে এটি তার মানসিক অবস্থার একটি ভাল চিহ্ন হতে পারে। তবে, কেউ যদি খুব বেশি নিজস্বতা বা ব্যক্তিগত বিষয়গুলোর প্রতি মনোযোগ দেন, তাহলে তা উদ্বেগ বা আত্মকেন্দ্রিক মনস্তত্ত্বের লক্ষণ হতে পারে।
5. সাক্ষাৎকার বা খোলামেলা আলোচনা: যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে কারো মনস্তত্ত্ব বোঝার চেষ্টা করেন, তাহলে তাকে খোলামেলা ও সৎভাবে প্রশ্ন করতে পারেন। যেমন, “আপনি কেমন অনুভব করছেন?” অথবা “আপনার কাছে কি কিছু সমস্যা আছে?” এই ধরনের প্রশ্ন তাদের অনুভূতি ও মনস্তত্ত্ব বোঝার জন্য সহায়ক হতে পারে।
6. অতীতের অভিজ্ঞতা এবং আচরণ: মানুষের অতীতের অভিজ্ঞতা এবং তা থেকে গৃহীত আচরণ অনেক কিছু শেখাতে পারে। বিশেষ করে, অতীতের ট্রমা বা কষ্ট যদি এখনও তাদের আচরণে প্রতিফলিত হয়, তাহলে সেই অভিজ্ঞতা তাদের মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করছে।

এছাড়া, মনস্তত্ত্ব বা মানসিক অবস্থা বোঝার জন্য একজন পেশাদার মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া সবচেয়ে ভালো। তারা আপনাকে আরও বিস্তারিতভাবে সাহায্য করতে পারবেন।

১. বইপ্রেমী হলে যদি আপনার গল্পের বই পড়তে ভালো লাগে তাহলে পড়তে পারেন বাংলাভাষার সাহিত্যসম্ভার বিপুল,মন ভালো হয়ে যাবে

২. আর যদি গাছের প্রতি টান থাকে তাহলে নতুন নতুন ফুলের চারা নিয়ে আসুন, খোল সার বানাতে সময় অনেকটা পার হয়ে যাবে,ধীরে ধীরে দেখবেন ওগুলোই আপনার সন্তানের মতো হয়ে গেছে, ভোরে কুয়াশা পড়ে কখনও ঝড়ে গাছের ক্ষতি হচ্ছে এইসব ভাবতে ভাবতেই আপনমনে সময় কেটে যাবে

৩. ছবি আঁকা ~ একটু আধটু চর্চা থাকলে কিংবা জানা থাকলে অসুবিধা হবে না Youtube এ tutorial দেখে শেখার চেষ্টা করতে পারেন তবে হবে ইচ্ছাশক্তি নিয়ে দেখতে হবে , প্রথম প্রথম খারাপ হবে কিন্তু ধৈর্য্য হারালে চলবে না,একদিনেই লিওনার্দো দি ভিঞ্চি হওয়া সম্ভব না তাই শিখতে থাকুন এ বড় ভালো জিনিস

৪.গান ~ যখন দেখছেন পারিপার্শ্বিক একটা চাপে আছেন যেটার কারণে নিজের কাজটা করতে পারছেন না,গান কিন্তু একটা ওষুধের মতো দুঃখে থাকলে দুঃখের গান মোটেই শুনবেন না,আপনার হয়েছে break up আপনি শুনলেন ” Accha chalta hoon dua wo me yaad rakhna” কি করে হবে বলুন , আবার চালালেন একে একে “আশা ছিল ভালোবাসা ছিল” ,”আমি কি বলিব আর বিচ্ছেদের আগুনে পুড়ে কলিজা আমার” এই শুনতে শুনতে কানছেন দেবদাস হয়ে যাচ্ছেন ,মন কি ভালো হবে মশাই উল্টে খারাপ হবে তাই sad song থেকে দূরে থাকুন। যদি সঙ্গীতে পূর্ব প্রশিক্ষণ থেকে থাকে আপনি সঙ্গীতচর্চা করতে পারেন অবসর সময়ে।

৫.সকালে ঘুম থেকে উঠে খোলা মাঠে হাঁটতে যান, যদি না পারেন সন্ধ্যাবেলা যেতে পারেন তবে একটা কথা ঠিক বর্তমানে আমরা অনেক কর্মব্যস্ত হয়ে পড়েছি তাই সবসময় এগুলো সম্ভব নাও হতে পারে।

৬. যোগাসন ~ জানিনা এটাকে কতজন মানবেন আপনারা কিন্তু আমার কাছে mental health ঠিক করতে খুবই effective আমার ব্যক্তিগত ভাবে মনে হয়েছে

উপসংহারে একটাই কথা বলি এর থেকে হয়তো আরও অনেক উপায় আছে কিন্তু এইসবগুলো আমার কাছে অনেক ভালো বলে মনে হয়েছে,আমি মূলত নিজে গল্পের বই পড়ি,ছবি আঁকা,গান করা,যোগাসন এগুলো করে থাকি।আরও একটা কথা না বললেই নয় , মন খারাপের সাথে Depression শব্দটা খুব ভালোভাবে জড়িয়ে আছে আমরা প্রত্যেকেই প্রায় এই শব্দটা শুনেছি,আমার স্বল্প জ্ঞানে একটাই কথা বলতে পারি উপরোক্ত বিষয়গুলো মেনে চলার পরেও যদি দেখেন আপনি depression থেকে মুক্ত হতে পারছেন না অথবা এমনও কেউ আছেন যারা এগুলো সব করে দেখেছেন কিন্তু depression এ ভুগে চলেছেন মাসের পর মাস,বছরের পর বছর ধরে তাহলে অবশ্যই একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

ভুল জায়গায় নয়, সঠিক জায়গায় সুখ খুঁজুন, শান্তি খুঁজুন, সমাধান খুঁজুন – ডিপ্রেশন কেটে যাবে।

এই নিয়ে সুন্দর একটি লেখা আছে – “ডক্টর এম আর খান বলেছেন কিছু মর্মান্তিক সত্য

এখনকার জীবনকে তিনভাগে ভাগ করা যায়ঃ

১. জীবনের প্রথম ২৫ বছর ব্যয় করে টাকাপয়সা অর্থবিত্ত কীভাবে উপার্জন করা যাবে সেই বিদ্যা অর্জন করার জন্যে।

২. পরবর্তী ২৫ বছর ব্যয় করে অর্থবিত্ত উপার্জনের চেষ্টায়। নিজের শরীর পরিবার সমাজ- কোনোদিকেই সে খেয়াল করে না।

৩. যা উপার্জন করেছে, বাকি ২৫ বছর তা ব্যয় করে চিকিৎসার জন্যে ক্লিনিকের পেছনে। শেষ পর্যন্ত তার প্রাণবায়ু নির্গত হয় লাইফ সাপোর্টে। সে পরিবার পরিজনের উপস্থিতিকে খুব গভীরভাবে চায়, চায় আপন কেউ কাছে আসুক। কিন্তু তখন সে আপন কাউকে পায় না। কারণ সে অর্থবিত্ত ছাড়া আর কোনোকিছুকেই আপন করে নি।”

মানুষ বিভিন্ন কারণে নানা বিষয়ের প্রতি আগ্রহী হয়ে উঠছে। তবে কিছু বিষয় রয়েছে, যা মানুষের মধ্যে সবচেয়ে বেশি আগ্রহ সৃষ্টি করে। এদের মধ্যে কিছু উল্লেখযোগ্য বিষয় হলো:

1. টেকনোলজি ও ইন্টারনেট:

• • ডিজিটাল প্রযুক্তি, কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (AI), রোবোটিক্স, বিগ ডেটা, এবং ব্লকচেইন নিয়ে আগ্রহ দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে।
  • স্মার্টফোন, গ্যাজেট, এবং নতুন প্রযুক্তিগত উদ্ভাবনগুলোর প্রতি আগ্রহ রয়েছে।

1. স্বাস্থ্য ও ফিটনেস:

• • স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস, ওজন নিয়ন্ত্রণ, মানসিক স্বাস্থ্য, যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন নিয়ে আগ্রহ।
  • কোভিড-১৯ পরবর্তী স্বাস্থ্য বিষয়ক আলোচনা যেমন, ভ্যাকসিন, স্বাস্থ্য নিরাপত্তা এবং জীবাণু সংক্রমণ।

1. ব্যক্তিগত উন্নয়ন:

• • সাফল্যের উপায়, সময় ব্যবস্থাপনা, মনোযোগ বৃদ্ধি, এবং সৃজনশীলতার উন্নতি নিয়ে মানুষের আগ্রহ।
  • অর্থনৈতিক স্বাধীনতা, উদ্যোক্তা মনোভাব, ক্যারিয়ার পরিকল্পনা ইত্যাদি বিষয়গুলোও আলোচনা হয়।

1. মানবাধিকার, পরিবেশ এবং জলবায়ু পরিবর্তন:

• • বিশ্বজুড়ে জলবায়ু পরিবর্তন, পরিবেশ সংরক্ষণ এবং সাসটেইনেবিলিটি নিয়ে সচেতনতা বৃদ্ধি পাচ্ছে।
  • বৈষম্য, নারী অধিকার, শিশু অধিকার, সমানাধিকার বিষয়ে অনেকেই জানার চেষ্টা করছেন।

1. অর্থনীতি ও বিনিয়োগ:

• • স্টক মার্কেট, ক্রিপ্টোকারেন্সি, প্যামেন্ট প্রযুক্তি, অর্থনৈতিক প্রবণতা, এবং ফাইন্যান্স বিষয়ক আলোচনার প্রতি আগ্রহ বেড়েছে।
  • বিভিন্ন ধরনের বিনিয়োগের কৌশল, যেমন শেয়ারবাজার, রিয়েল এস্টেট, মিউচুয়াল ফান্ড, এবং ব্যবসা প্রতিষ্ঠানের সূচনা।

1. ভ্রমণ ও সংস্কৃতি:

• • নতুন স্থান, বিভিন্ন দেশের সংস্কৃতি, ঐতিহাসিক স্থান, ভ্রমণ গাইড এবং ট্র্যাভেল টিপস নিয়ে আগ্রহ।
  • লোককথা, খাবার, পোশাক, এবং বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলের রীতিনীতি সম্পর্কে জানার আগ্রহ রয়েছে।

1. মানসিক এবং আধ্যাত্মিক উন্নতি:

• • যোগব্যায়াম, মেডিটেশন, mindfulness, এবং আধ্যাত্মিক চর্চা নিয়ে আলোচনা ও আগ্রহ বৃদ্ধি পাচ্ছে।
  • নিজের ভেতরের শান্তি, আত্মসচেতনতা এবং মনোবল বৃদ্ধির প্রতি আগ্রহ।

1. শিক্ষা এবং গবেষণা:

• • বিভিন্ন শাখার বিজ্ঞান, সাহিত্য, ইতিহাস, দর্শন, সমাজবিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিষয়ে মানুষের আগ্রহ রয়েছে।
  • বিশ্বমানের বিশ্ববিদ্যালয় এবং গবেষণার নতুন ধারণা ও কার্যক্রম নিয়ে মানুষ বেশি জানার চেষ্টা করে।

এগুলি কিছু মূল বিষয় যা অধিকাংশ মানুষ জানার জন্য আগ্রহী। প্রযুক্তি, স্বাস্থ্য, অর্থনীতি, এবং সামাজিক পরিবর্তন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে বর্তমান সময়ে। আশা করি উত্তরটি পেয়েছেন।

অন্যের কষ্টদায়ক বা কটু কথা ভুলে থাকা সহজ নয়, কিন্তু কিছু কৌশল ব্যবহার করে মানসিকভাবে এগুলো কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। যা মেনে চললে কটু কথার কষ্ট থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব:

১. কথার উৎস বুঝুন

প্রথমেই ভেবে দেখুন, যে ব্যক্তি কটু কথা বলেছে তার উদ্দেশ্য কী ছিল। অনেক সময় মানুষ রাগ, হতাশা, বা নিজের সীমাবদ্ধতার কারণে এমন কথা বলে। এভাবে ভাবলে সেই কথাগুলোর প্রভাব কমে যেতে পারে।

২. নিজেকে সময় দিন

কষ্টদায়ক কথা শুনলে সঙ্গে সঙ্গে মনের ওপর চাপ না নিয়ে নিজেকে কিছুটা সময় দিন। ধীরে ধীরে মানসিকভাবে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন।

৩. নিজের দৃষ্টিভঙ্গি বদলান

যে কথা আপনার মনে কষ্ট দিচ্ছে, সেটা নিয়ে একভাবে না ভেবে অন্যভাবে দেখার চেষ্টা করুন। যেমন, “তার কথায় সমস্যা আছে, আমার নয়”—এমন মানসিকতা আপনাকে শক্তি যোগাবে।

৪. পজিটিভ কথা ও কাজের উপর মনোযোগ দিন

যে কথাগুলো কষ্ট দিয়েছে, তা নিয়ে সারাক্ষণ ভাবার বদলে আপনার জীবন ও কাজের পজিটিভ দিকগুলোতে মনোযোগ দিন।

৫. ক্ষমা করার মানসিকতা রাখুন

ক্ষমা করা মানে অন্যের ভুলকে সমর্থন করা নয়, বরং নিজেকে মানসিকভাবে মুক্ত করা। আপনি যদি ক্ষমা করতে পারেন, তবে সেই কথাগুলোর প্রভাব কমে যাবে।

৬. কথাগুলো নিয়ে অযথা বিশ্লেষণ বন্ধ করুন

অনেক সময় আমরা কটু কথা নিয়ে বারবার ভাবি এবং বিশ্লেষণ করি, যা কষ্ট আরও বাড়ায়। এসব এড়িয়ে চলুন।

৭. প্রিয়জনের সঙ্গে শেয়ার করুন

কিছু কথা আপনাকে খুবই কষ্ট দিলে কাছের কাউকে (যেমন বন্ধু, পরিবার, বা বিশেষজ্ঞ) শেয়ার করুন। এতে মনের ভার কিছুটা কমবে।

৮. লেখার অভ্যাস করুন

যে কথাগুলো আপনাকে কষ্ট দিয়েছে, সেগুলো কাগজে লিখে ফেলুন। এতে মনের ভেতরের রাগ বা হতাশা বের হয়ে আসবে।

৯. নিজের মানসিক দৃঢ়তা বাড়ান

প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান, প্রার্থনা, বা মাইন্ডফুলনেস চর্চা করুন। এটি আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে।

১০. তাদের গুরুত্ব কমিয়ে দিন

যে কটু কথা বলেছে, তার কথাগুলোকে আপনার জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভাববেন না। বুঝে নিন যে তাদের কথার চেয়ে আপনার আত্মমূল্য অনেক বড়।

গুরুত্বপূর্ণ কথা:

কেউ আপনাকে কটু কথা বলেছে মানেই আপনার মূল্য কমে যায় না। এই বিষয়টি মেনে নিয়ে সামনে এগিয়ে চলুন। মনে রাখুন, আপনার জীবন আপনার জন্য সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

নিজেকে সম্মানীয় করে তোলার জন্য আপনাকে ব্যক্তিত্ব, আচরণ, এবং কাজের মাধ্যমে একটি স্থায়ী ইতিবাচক প্রভাব তৈরি করতে হবে। এটি সময় সাপেক্ষ, তবে সঠিক অভ্যাস এবং মনোভাব আপনাকে সমাজে সম্মান অর্জনে সাহায্য করবে। নিচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়া হলো:

১. নৈতিকতা এবং সততা বজায় রাখুন:

• সত্যবাদী এবং ন্যায়পরায়ণ হন।
• প্রতিটি পরিস্থিতিতে সঠিক কাজ করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি তা কঠিনও হয়।
• নিজের কথায় এবং কাজে বিশ্বাসযোগ্য হন।

২. মানুষের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন:

• সকলকে সমানভাবে শ্রদ্ধা করুন, তা তাদের বয়স, পেশা বা অবস্থান যাই হোক না কেন।
• কারো সঙ্গে কথা বলার সময় শিষ্টাচার বজায় রাখুন।
• অন্যের মতামতকে গুরুত্ব দিন, এমনকি যদি আপনার মত আলাদা হয়।

৩. নিজের দক্ষতা বাড়ান:

• যে কোনো ক্ষেত্রেই সফল হতে হলে দক্ষতা প্রয়োজন। নিয়মিত শেখার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
• পেশাগত জীবনে নিজের দক্ষতা বাড়াতে নতুন নতুন জ্ঞান অর্জন করুন।
• যেকোনো বিষয়ে গভীর জ্ঞান থাকা আপনাকে সম্মানিত করে তুলবে।

৪. দায়িত্বশীলতা গ্রহণ করুন:

• নিজের কাজের দায়িত্ব নিন এবং ভুল করলে তা স্বীকার করতে পিছপা হবেন না।
• প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী কাজ সম্পন্ন করুন।

৫. বিনয়ী এবং সহানুভূতিশীল হোন:

• অহংকার পরিহার করুন।
• দুঃস্থ এবং অসহায়দের সাহায্য করুন।
• কারো ভুলত্রুটি দেখলে তাদের উৎসাহিত করে ঠিক পথে চালিত করুন।

৬. সময়ের মূল্য দিন:

• নিজের এবং অন্যের সময়কে গুরুত্ব দিন।
• সময়মতো কাজ করা এবং প্রতিশ্রুতি পালন করা আপনাকে বিশ্বস্ত করে তুলবে।

৭. সমস্যা সমাধানে সহায়তা করুন:

• যদি কেউ সমস্যায় পড়ে, তার পাশে দাঁড়ান।
• মানুষের সমস্যার সমাধান দিতে পারা আপনাকে তাদের চোখে সম্মানীয় করে তুলবে।

৮. ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন:

• হতাশার সময়েও নিজেকে সামলে রাখুন এবং অন্যদের প্রেরণা দিন।
• নেতিবাচক কথা বা কাজ এড়িয়ে চলুন।

৯. শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজেকে সুস্থ রাখুন:

• স্বাস্থ্য সচেতন হন এবং পরিচ্ছন্ন জীবনযাপন করুন।
• নিজের ব্যক্তিত্ব এমনভাবে গড়ে তুলুন যাতে মানুষ আপনাকে দেখে অনুপ্রাণিত হয়।

১০. নিজের লক্ষ্য এবং মূল্যবোধ নির্ধারণ করুন:

• আপনার জীবনের লক্ষ্য কী তা নির্ধারণ করুন এবং সেই অনুযায়ী কাজ করুন।
• নিজস্ব নীতি এবং মূল্যবোধকে বজায় রাখুন।

উপসংহার:

সম্মান অর্জন রাতারাতি সম্ভব নয়; এটি ধীরে ধীরে আসে। সঠিক আচরণ, সততা, এবং মানুষের প্রতি শ্রদ্ধাশীল মনোভাব বজায় রাখলে আপনি সমাজে সম্মানীয় ব্যক্তি হয়ে উঠবেন। নিয়মিত আত্ম-উন্নয়ন এবং মানুষের কল্যাণে কাজ করার মাধ্যমে আপনার জীবনের মান আরও বাড়বে।