এক জন সুস্থও প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের দৈনিক ৬ঘন্টা করে ঘুমানো প্রয়োজন।

এর থেকে যদি আপনি কম ঘুমান,তাহলে শরীরের ওজন কমে যাবে। আর বেশি বেশি করে ঘুমালে ওজন বেড়ে যাবে। শরীরের ওজন কমা বাড়া অনেকটা নির্ভর করতেছে আপনার ঘুমের উপর।